Anidar durante el embarazo
Estoy anidando durante el embarazo. ¿Qué puedo hacer?
Anidar durante el embarazo; no está en su mente, en serio. Si planea extraerse leche, sin dudas pensó en cómo prepararse mejor para esta experiencia nueva y desconocida. A este momento se lo denomina fase o etapa de anidamiento durante el embarazo.
Si está anidando durante el embarazo, tenemos algunos consejos sobre cómo encauzar esta energía de forma eficiente.
Si le pregunta a amigas y familiares, recordarán sus momentos personales de una necesidad extraordinaria, casi obsesiva y un poco primitiva, de crear el espacio perfecto para la llegada del bebé.
Por ejemplo, una de las madres contó que en su fase de anidamiento desinfectó cada alacena de la cocina, hasta el punto que retiró las bisagras y las remojó en lejía. No es broma. A eso nos referimos cuando hablamos de "anidamiento durante el embarazo".
Si llegó a ese nivel de locura, no tema. No está solo.
De hecho, es bastante natural. Es su instinto de anidamiento que se impone.
¿Anidar no es para las aves?
Si aún no sabe de qué se trata, no se preocupe.
En un intento por responder la pregunta frecuente, "¿qué es el anidamiento?", nos enfocamos en las ventajas.
De acuerdo con un estudio reciente que publicó la revista Evolution & Human Behavior, anidar durante el embarazo se lo entiende como un instinto primitivo que se "caracteriza por impulsos inusuales de energía irracional, como consecuencia de un mecanismo para proteger y prepararse para el bebé que está por nacer."[1]
Lo llamativo del anidamiento durante el embarazo es que estos impulsos de energía, por lo general, tienen lugar en el tercer trimestre, cuando el cuerpo se siente más cansado.
Anidar durante el embarazo y prepararse para la extracción de leche
Siempre tenga en cuenta la relación costo-beneficio de gastar la energía que se necesita, por ejemplo, para limpiar los gabinetes con una exhaustividad obsesiva. Pregúntese, ¿es mejor cansar el cuerpo con esto que dejar que la molestia persistente de la tarea me retumbe en la conciencia?
Estas deben ser una valoración y decisión personales.
Pero déjenos al menos aconsejarla para que elija sus batallas, o mejor dicho los gabinetes, con astucia.
Aunque estos impulsos de energía en la etapa de anidamiento pueden parecer ilimitados, no lo son.
Como siempre, tenga cuidado con el cuerpo y sea amable con usted misma.
Estos instintos o impulsos de anidamiento se extienden más allá del deseo de control y en el área de la autopreparación, en especial para las que planeamos extraernos leche.
Lo que puede resultar frustrante cuando se prepara para extraerse leche es que no puede practicar técnicamente antes de la llegada del bebé, ya que no tiene leche para practicar. (Si desea más información, lea la publicación anterior ABC de la leche materna).
No obstante, existen diversas tareas para la preparación de extraerse leche que puede realizar cuando anida durante el embarazo.
Prepararse para extraer la leche
Los siguientes consejos podrán ayudarla a prepararse para cuando termine la etapa de anidamiento y llegue el pequeño.
Asegúrese de pedir el extractor
Existen diversos modelos de extractores excelentes.
Si necesita ayuda para determinar cuál se adaptará mejor a sus necesidades, consulte nuestra publicación anterior Cómo elegir el mejor extractor de leche.
Cuando haya tomado la decisión, ingrese en Byram Healthcare para pedir su extractor, que cubre el seguro y, por lo tanto, no le representa ningún gasto. En unos pasos simples puede realizar el pedido y Byram le enviará el extractor, directamente a su puerta.
Cuando haya recibido el extractor, el siguiente paso importante es abrir la caja. Esto puede parecer una tontería, pero muchas de nosotras no realizamos esta tarea simple antes de que nazca el bebé. De repente, nos encontramos de regreso del hospital y abrimos por primera vez los extractores con los ojos vidriosos, carentes de sueño y los senos hinchados. Así que, resérvese un poco de la energía del instinto de anidamiento para familiarizarse con el extractor.
Abra la caja. Retire las piezas y manipúlelas. Cargue la batería. Encienda y apague el motor. Deje el motor encendido durante el tiempo de una sesión de extracción de leche completa para acostumbrarse al ruido rítmico.
Lea y siga las instrucciones.
Le sugerimos que lea las instrucciones para evitar sentirse desbordada cuando llegue el momento de usarlo. Dedique tiempo a leer las instrucciones acerca de cómo armar, esterilizar y operar el extractor.
Todos tenemos distintos estilos de aprender y gracias a la era digital en la que vivimos, puede encontrar videos instructivos al instante para cada modelo de extractor. Le sugerimos que comience con los videos que publica el proveedor específico.
A continuación encontrará enlaces de algunos videos de los seis extractores de leche específicos que provee Byram Healthcare.
Pump In Style Advanced de Medela
Manejar el extractor
Es cierto, no puede practicar a extraerse leche todavía, pero puede ponerse el extractor.
Colóquese los embudos en los senos y conecte la tubería como corresponde. Enciéndalo por un momento para sentir la leve sensación de succión.
Recuerde que elegir el tamaño indicado de embudo es esencial para extraerse leche correctamente, además de ser lo mejor para su salud y comodidad. (Si desea más información, ingrese en la publicación anterior ¿Por qué me duelen los pezones?.)
Además, recuerde observarqué sucede con los pezones, cuando funciona el extractor de leche. Aunque no pueda tomar una decisión hasta no tener leche, puede detectar si el tamaño es inadecuado, ya que es evidente. Si este es el caso, puede comprar embudos de distinto tamaño para tener a mano cuando comience a extraerse leche.
La mayoría de los proveedores le recomendarán comenzar a esterilizar las piezas y los biberones del extractor de leche con agua hirviendo. No obstante, no lo haga hasta que no se familiarice con el extractor de leche específico y las instrucciones que publica directamente el proveedor.
Establezca una estación de extracción.
Con la práctica, extraerse leche se tornará en una rutina. Establecer una estación de extracción en su hogar, ayudará a crear esta rutina con eficacia. Puede comenzar esto cuando anida durante el embarazo. A veces somos más creativas y eficientes durante esta época.
A continuación, algunas ideas para tener en cuenta:
- Elija una habitación que tenga una energía relajante. Esto varía según la persona. Si estar frente al televisor la relaja, genial. Si prefiere sentarse en una habitación silenciosa, hágalo. Lo único que importa es que la energía de la habitación sea relajante para usted.
- Lo ideal es elegir una silla cómoda con una otomana o un reposapiés.
- Coloque una mesa pequeña al lado de la silla.
- Sobre/debajo/cerca de esta mesa, elija un lugar para guardar o colocar su extractor cuando llegue del trabajo o de estar con amigos. Si va y viene del trabajo con el extractor, colóquelo en su "casa" apenas regresa para no tener que estar buscándolo cuando lo necesite.
- Consiga un sostén manos libres para extracción y téngalo a mano.
- Tenga alguna fuente de entretenimiento cerca: un dispositivo de música, TV, revistas de chismes o material de lectura. Muchos de estos ejemplos puede encontrarlos con un teléfono inteligente.
- Guarde los repuestos aquí. La mayoría de las madres recomiendan tener 4 pezoneras con válvulas y membranas, y 4-6 biberones adicionales limpios y a mano. Debido a que las membranas se pueden rasgar fácilmente, debería considerar tener algunas extras también.
- Tenga a mano una toalla pequeña y paños desinfectantes.
- Guarde aquí una fuente de agua. Nos agrada la idea de tener un vaso específico para la extracción, tal vez un vaso que se lave fácilmente, sin BPA, con sorbete (sin dudas bebe más si utiliza sorbete).
Pida y prepare un bolso para el extractor de leche.
Si piensa extraerse leche en el trabajo o fuera de casa, necesitará un bolso para el extractor de leche. Considérelo su estación de extracción portátil en la que le convendrá tener:
- Una toalla pequeña y paños desinfectantes.
- Una fuente de agua (¿tal vez otro vaso especial?)
- Fuentes de recolección (biberones, bolsas, etc.)
- Materiales para etiquetar la fecha de la leche materna.
- Una fuente de refrigeración (que, por supuesto, deberá congelar antes de usar).
- Cualquier repuesto que pueda necesitar.
- Una foto de su bebé la ayudará a concentrarse en la tarea (se realizó un estudio acerca de esto...¡funciona!)
Conclusión
Si está anidando durante el embarazo, encauce la energía de la fase y el instinto de anidamiento para prepararse. Cuando comience el tercer trimestre y sienta la urgencia de la etapa de anidamiento, esperamos que estas pautas y consejos de madres sean útiles.
Puede aplicar fácilmente el anidamiento en el embarazo para un fin que encauce productivamente la preciada energía. Como siempre, le recordamos que se comunique con sus amigas y familiares si necesita ayuda y aliento.
La extracción de leche es posible, aunque a veces es difícil. Establecer metas, como por ejemplo, la lactancia durante 12 meses es una manera eficaz de mantenerse enfocada en el panorama general en esta época difícil. Algunas prefieren metas más cortas con pasos más pequeños, como por ejemplo, 1 o 3 meses. Lo que le resulte ideal para usted, está bien.
Cuando haya definido una meta, elija quiénes serán sus animadores. Contar con la ayuda amable de amigos o familiares es esencial para las madres. Cuando empieza la etapa de anidamiento, contar con madres con quienes hablar que hayan pasado el anidamiento durante el embarazo es extremadamente útil.
Lo más importante es que no deje de sentir amor y orgullo por usted misma. ¡Será maravillosa! Ahora, aproveche ese instinto de anidamiento y disfrute la emoción de acercarse al día y conocer a su bebé.
