12 recetas de cócteles sin alcohol para mujeres embarazadas y madres primerizas

Prepararse para la llegada de un bebé es un momento de celebración, pero también es importante cómo se disfruta este período. En lugar de beber solo agua o refrescos con azúcares añadidos, considere crear una lista de sus cócteles sin alcohol o "mocktails" favoritos. Para ayudarle a empezar, aquí tiene algunas de las mejores opciones de "mocktails" diseñadas especialmente para futuras madres.

¿Por qué elegir cócteles sin alcohol durante el embarazo?

Durante el embarazo, es fundamental realizar cambios en su estilo de vida, siendo uno de los más importantes la eliminación del consumo de alcohol. Al consumirlo, este pasa directamente a través de la placenta al bebé. Esto puede aumentar el riesgo de complicaciones graves, como aborto espontáneo, nacimiento prematuro, afecciones congénitasy bajo peso al nacer. Además, puede ocasionar trastornos del síndrome del espectro alcohólico fetal, que pueden generar desafíos físicos, de conducta y de aprendizaje a lo largo de la vida.

Aunque algunas personas creen que un vaso ocasional de alcohol no representa riesgo, actualmente no se ha determinado una cantidad de alcohol que pueda consumirse sin consecuencias durante el embarazo. En el caso de la lactancia, la situación es diferente, ya que se puede consumir una copa de vino o una cerveza y esperar a que el alcohol se elimine del organismo antes de amamantar. Sin embargo, durante el embarazo, lo ideal es buscar alternativas seguras para disfrutar.

Cómo diseñar un bar de cócteles sin alcohol para futuras madres (y otros invitados sobrios)

Para asegurarse de tener todo lo necesario para preparar sus "mocktails" favoritos, mantenga a mano una variedad de frutas frescas, como limones, limas, naranjas, bayas e incluso melones para darles un toque jugoso. Las hierbas frescas como menta, albahaca, romero y tomillo también pueden realzar sus bebidas con aromas vibrantes y sabores únicos. Para un toque más sofisticado, compre jarabe simple y experimente con jarabes infusionados, como los de vainilla, lavanda o incluso creaciones caseras.

Otros productos para incluir en su lista de compras:

• Jugo de arándanos
• Jugo de granada
• Jugo de manzana
• Jugo de naranja
• Jugos tropicales
• Cerveza de jenjibre
• Agua gasificada
• Agua tónica
• Ginger ale
• Refrescos de lima-limón

Los amargos ("bitters") sin alcohol añaden complejidad, mientras que los adornos divertidos, como rodajas de fruta, flores comestibles o coloridos paraguas para cócteles, aportan el toque final a sus creaciones. Si desea impresionar a sus amigos en reuniones sociales, también puede abastecerse de ginebra, tequila, vodka e incluso whisky sin alcohol. Hoy en día, existen tantas opciones sin alcohol que disfrutar de alternativas atractivas nunca ha sido más sencillo.

12 recetas increíbles de cócteles sin alcohol para futuras y nuevas mamás

No necesita renunciar a bebidas divertidas y llenas de sabor solo porque está dejando el alcohol de lado. Ya sea que esté embarazada, amamantando o simplemente buscando disfrutar de una bebida refrescante sin efectos embriagantes, estos cócteles sin alcohol aptos para el embarazo son la solución ideal.

1. Limonada de sandía con infusión de romero

Ingredientes:

• 4 tazas de sandía fresca en cubos
• 1 taza de jugo de limón fresco
• 2 cucharadas de miel o jarabe de agave (ajustar según el gusto)
• 2 ramitas de romero fresco
• 2 tazas de agua fría o agua con gas
• Cubos de hielo

Instrucciones:

1. Licúe la sandía hasta que quede suave y cuele si desea eliminar la pulpa.
2. En una cacerola pequeña, combine la miel con ½ taza de agua y las ramitas de romero. Caliente hasta que la miel se disuelva y, luego, deje enfriar.
3. En una jarra grande, mezcle el jugo de sandía, el jugo de limón y el jarabe de romero.
4. Agregue agua fría o agua con gas y mezcle bien.
5. Sirva con hielo, decorado con una ramita de romero y una rodaja de limón.

2. Mocktail de martini de chocolate

Ingredientes:

• 1 taza de leche chocolatada (puede ser con lácteos o de origen vegetal)
• 1 cucharada de cacao en polvo
• 1 cucharada de jarabe simple o jarabe de maple
• ½ ½ cucharadita de extracto de vainilla
• Cubos de hielo
• Virutas de chocolate o cacao en polvo para decorar

Instrucciones:

1. En una coctelera, combine la leche chocolatada, el cacao en polvo, el jarabe y el extracto de vainilla junto con los cubos de hielo.
2. Agite enérgicamente hasta que esté bien mezclado y frío.
3. Cuele la mezcla en una copa de martini.
4. Decore con virutas de chocolate o espolvoree cacao en polvo.

3. Mimosas sin alcohol​​​​​​​

Ingredientes:

• 1 taza de jugo de naranja recién exprimido
• 1 taza de agua con gas o vino espumoso sin alcohol
• Rodajas de naranja para decorar

Instrucciones:

1. Llene una copa de champaña hasta la mitad con jugo de naranja.
2. Complete con agua con gas o vino espumoso sin alcohol.
3. Revuelva suavemente y decore con una rodaja de naranja.

4. Cóctel sin alcohol de pepino y albahaca

Ingredientes:

• ½ ½ pepino, en rodajas
• 5 hojas de albahaca fresca
• 1 cucharada de jugo de lima​​​​​​​
• 1 cucharada de miel o jarabe de agave
• Agua con gas
• Cubos de hielo

Instrucciones:

1. Triture las rodajas de pepino y las hojas de albahaca en una coctelera.
2. Agregue el jugo de lima, la miel y los cubos de hielo, y agite bien.
3. Cuele la mezcla en un vaso lleno de hielo y complete con agua con gas.
4. Decore con rodajas de pepino y una ramita de albahaca.

5. Bloody Mary sin alcohol

Ingredientes:

• 1 taza de jugo de tomate​​​​​​​
• 1 cucharada de jugo de limón
• 1 cucharadita de salsa Worcestershire (asegúrese de que no contenga alcohol)​​​​​​​
• Un toque de salsa picante (al gusto)
• Una pizca de sal de apio y pimienta negra
• Cubos de hielo
• Un tallo de apio, aceitunas y una rodaja de limón para decorar

Instrucciones:

1. En una coctelera, mezcle el jugo de tomate, jugo de limón, salsa Worcestershire, salsa picante, sal de apio y pimienta junto con hielo.
2. Agite suavemente y cuele la mezcla en un vaso alto con hielo.
3. Decore con un tallo de apio, aceitunas y una rodaja de limón.

6. Margarita sin alcohol

Ingredientes:

• ½ ½ taza de jugo de lima fresco
• ¼ ¼ taza de jugo de naranja
• 2 cucharadas de jarabe simple o jarabe de agave
• ¼ ¼ taza de agua con gas
• Sal para escarchar el borde del vaso
• Cubos de hielo
• Una rodaja de lima para decorar

Instrucciones:

1. Escarche el borde del vaso con jugo de lima y sal.
2. En una coctelera, mezcle el jugo de lima, jugo de naranja, jarabe y cubos de hielo. Agite bien.
3. Cuele la mezcla en el vaso preparado y lleno de hielo, y complete con agua con gas.
4. Decore con una rodaja de lima.

7. Piña colada sin alcohol

Ingredientes:

• 1 taza de jugo de piña
• ½ ½ taza de leche de coco o crema de coco
• 1 cucharada de miel o jarabe simple (opcional)
• 1 taza de hielo picado
• Una rodaja de piña y una cereza para decorar

Instrucciones:

1. Licúe el jugo de piña, la leche o crema de coco, la miel y el hielo hasta obtener una mezcla suave.
2. Vierta en un vaso frío.
3. Decore con una rodaja de piña y una cereza.

8. Limonada espumante de bayas

Ingredientes:

• 1 taza de bayas mixtas (fresas, arándanos, frambuesas)
• 1 taza de jugo de limón fresco
• 2 cucharadas de miel o jarabe simple
• 2 tazas de agua con gas
• Cubos de hielo
• Rodajas de limón y bayas adicionales para decorar

Instrucciones:

1. Triture las bayas en una jarra.
2. Agregue el jugo de limón y la miel, luego mezcle bien.
3. Vierta el agua con gas y mezcle suavemente.
4. Sirva sobre hielo, decorado con rodajas de limón y bayas adicionales.

9. Margarita de sandía sin alcohol

Ingredientes:

• 2 tazas de sandía fresca en cubos
• ½ ½ taza de jugo de lima fresco
• ¼ ¼ taza de jugo de naranja
• 1 cucharada de jarabe de agave
• Cubos de hielo
• Sal o azúcar para escarchar el borde del vaso
• Una rodaja de lima y un trozo de sandía para decorar

Instrucciones:

1. Licúe la sandía hasta obtener una mezcla suave y cuele si es necesario.
2. En una coctelera, mezcle el jugo de sandía, jugo de lima, jugo de naranja y jarabe de agave con hielo. Agite bien.
3. Escarche el borde del vaso con sal o azúcar, vierta la mezcla sobre hielo y decore con la rodaja de lima y el trozo de sandía.

10. Palomas sin alcohol

Ingredientes:

• ½ taza de jugo de uva fresco
• ¼ ½ taza de jugo de lima fresco
• 2 cucharadas de jarabe simple o jarabe de agave
• Agua con gas o soda
• Sal para escarchar el borde del vaso
• Cubos de hielo
• Una rodaja de uva para decorar

Instrucciones:

1. Escarche el borde del vaso con sal.
2. Mezcle el jugo de uva, el jugo de lima y el jarabe en un vaso con hielo.
3. Complete con agua con gas o soda y mezcle suavemente.
4. Decore con una rodaja de uva.

11. Sangría sin alcohol

Ingredientes:

• 2 tazas de jugo de uva
• 1 taza de jugo de naranja
• ½ ½ taza de jugo de granada
• 1 manzana, en rodajas
• 1 naranja, en rodajas
• 1 limón, en rodajas​​​​​​​
• 1 taza de agua con gas
• Cubos de hielo

Instrucciones:

1. En una jarra, mezcle jugo de uva, jugo de naranja, jugo de granada y las frutas en rodajas.
2. Deje enfriar en el refrigerador durante al menos 1 hora.
3. Antes de servir, agregue agua con gas y hielo.
4. Sirva con rodajas de fruta en cada vaso.

12. White Russian sin alcohol

Ingredientes:

• 1 taza de café frío preparado o café descafeinado
• ½ ½ taza de leche o crema no láctea
• 1 cucharada de jarabe simple o jarabe de vainilla
• Cubos de hielo

Instrucciones:

1. Llene un vaso con hielo.
2. Vierta el café y el jarabe, y mezcle bien.
3. Añada lentamente la leche o crema encima para crear un efecto de capas.
4. Revuelva suavemente antes de disfrutar.

Una de las mayores ventajas de preparar cócteles sin alcohol en casa es que, una vez que encuentra su receta favorita, ¡puede disfrutarla en cualquier momento! Los mocktails no son exclusivos para el embarazo. También son una excelente alternativa a las bebidas alcohólicas. Son ideales para disfrutar en un cálido día de verano o desde la comodidad de un sofá.

No obstante, al elegir sus mocktails favoritos, tenga en cuenta el contenido de azúcar. Algunas bebidas pueden ajustarse para reducir la cantidad de azúcar por porción, pero es fácil que esta se acumule a lo largo de la noche. Existen varias alternativas al azúcar que puede incorporar en sus bebidas, o bien, puede optar por recetas populares que se basan en hierbas y frutas para añadir sabor de forma natural.

Otras bebidas sin alcohol para disfrutar

Si bien los cócteles sin alcohol pueden ser una forma divertida de disfrutar reuniones especiales, no son la única opción disponible. Gracias al auge del movimiento de sobrios curiosos ("sober-curious"), muchas marcas populares ahora ofrecen cervezas sin alcohol y seltzers libres de alcohol. Son una excelente alternativa para quienes no están muy interesados en la mixología y prefieren algo más sencillo.

Por supuesto, también puede disfrutar de jugos de frutas, agua infusionada, agua con gas, agua de coco u otras bebidas que no requieren mezclarse ni servirse de manera elaborada. Para lograr que se sienta incluida, simplemente sirva su bebida favorita sobre hielo triturado en una copa elegante e incorpore un adorno.

Ya sea disfrutar de estos cócteles sin alcohol en un baby shower o saborear uno para satisfacer un antojo de algo dulce, estas bebidas son una gran alternativa a las opciones con alcohol. Sin embargo, ¡no se entusiasme tanto con los mocktails que olvide abastecerse de los productos esenciales para su bebé! Para asegurarse de estar preparada para su gran día, no olvide solicitar un extractor de leche cubierto por el seguro de Byram Healthcare hoy mismo. Contamos con una amplia selección de extractores de leche diseñados para apoyar la lactancia de cada mamá.