Ya come alimentos sólidos. ¿Basta de amamantar?

La lactancia es un tema complicado. A veces es difícil formar la conexión inicial para que el bebé se prenda, y también es difícil parar. Sin embargo, a medida que su bebé crece, comenzará a hacer la transición a los alimentos sólidos.

¿Esto significa que debe dejar de amamantar? Estamos aquí para darle las respuestas.

Cuándo comenzar a darle alimentos sólidos

Una de las cosas que más les cuesta saber a las madres es cuándo comenzar a darles a sus hijos alimentos sólidos. Es confuso y en Internet se puede encontrar mucha información contradictoria. Sin embargo, la American Academy of Pediatrics (AAP) recomienda que solo alimente a su bebé con leche materna, al menos, los primeros 6 meses de vida¹.

¿Qué significa esto?

Significa que su bebé no necesita ingerir otra cosa que no sea leche materna. Ni agua, ni jugo, ni alimentos sólidos ni fórmula. ¿Pero qué significa "aproximadamente" cuando se habla de edad? No existe una fecha específica. Por suerte, existen varias señales a las que debería prestarles atención que indican que su bebé está listo.

Señales que indican que su bebé está listo para comer alimentos sólidos

Hay muchas señales claras que indican que su bebé está listo para comenzar a experimentar con alimentos sólidos. Varias de estas pautas son de la American Academy of Pediatrics y pueden encontrarse en este libro útil, "Nutrición: lo que todos los padres deben saber.”

1. Mantener el control de la cabeza

Una señal muy importante es que su bebé pueda mantener la cabeza erguida³. Si no lo puede hacer, es demasiado pronto para pensar en alimentos sólidos.

2. Mantenerse erguido

Cuando comience a darle alimentos sólidos a su bebé, tiene que poder mantenerse sentado en una silla alta, una silla de comer o una silla infantil que permita un buen control de la cabeza².

3. Pérdida del reflejo de protrusión de la lengua

El reflejo de protrusión de la lengua es aquel que empuja la comida hacia afuera de la boca del bebé⁴. Es un reflejo protector que indica que el sistema digestivo de su bebé puede no estar preparado para los alimentos sólidos.

4. Aumento de peso

Los bebés aumentan de peso todos los días, pero cuando duplican el peso que tenían al nacer, suele significar que están listos para los alimentos sólidos. La guía típica sugiere un mínimo de 13 lb o más².

5. Curiosidad por la comida

Por último, su bebé comenzará a tener curiosidad por los alimentos. Puede empezar a mirar su comida con más frecuencia o incluso tratar de agarrarla.

¿Por qué esperar 6 meses?

La razón por la cual la AAP recomienda esperar aproximadamente 6 meses es porque su bebé necesita estar listo, tanto físicamente como mentalmente, para comenzar a ingerir alimentos sólidos. La leche materna es el alimento más nutritivo que su bebé podrá obtener. Ayuda a que tenga un desarrollo saludable.

Además de los beneficios en el desarrollo, estas son otras razones por las que debería esperar⁵:

Mayor protección contra las enfermedades
Sistema digestivo más maduro
Menor riesgo de obesidad¹
Mayor protección contra la anemia
Transición más sencilla
Pérdida de peso posparto más rápida⁵

Las necesidades de su bebé

¡Empezar a darle alimentos sólidos no significa que debe dejar de amamantar! De hecho, la leche materna debería ser la principal fuente de nutrientes de su bebé durante el primer año⁷.

La leche materna es lo más importante de la alimentación de su bebé. Hasta que comience el destete, que, por lo general, ocurre alrededor de los 12 meses, debe seguir amamantando. Es por eso que recomendamos que amamante a su bebé y que complemente con refrigerios sólidos durante el comienzo de la transición.

A medida que crecen, esta proporción comenzará a cambiar. Cuando están por llegar a tener 1 año, comerán más alimentos sólidos, por lo que podrá amamantar como refrigerio. Su pediatra puede ayudarla con esto, pero, por lo general, cuando tiene 1 año, su bebé solo necesita 24-30 oz de líquido por día⁸.

Algunas advertencias

Cuando comience a darle alimentos sólidos, debe prestarle mayor atención a las alergias. Vaya probando con un tipo de alimento a la vez para poder controlar cualquier reacción alérgica. Si nota diarrea, sarpullidos o vómitos, deje de darle ese alimento y consulte con su pediatra⁶. Si nota alguna reacción severa que pueda indicar anafilaxia, llame al 911 de inmediato.

Por lo general, los alimentos como vegetales, frutas y carnes no causan alergias, pero, por las dudas, siempre preste atención³.

Frecuencia

Una cosa que será confusa es cuánta comida debe darle a su bebé y cada cuánto. La respuesta corta es... depende. Los factores determinantes suelen ser la edad, el aumento de peso y el desarrollo personal. Cada bebé tiene necesidades diferentes pero, si presta atención, comenzará a comprender sus patrones.

Refrigerios vs. comidas

Al principio, su bebé solo comerá alimentos sólidos una vez por día, pero a medida que crezcan, esto se irá incrementando. Alrededor de los 6-7 meses, dos comidas sólidas por día es normal y a los 8-9 meses es probable que coman alimentos sólidos tres veces por día³.

Lactancia o alimentos sólidos, ¿cuál está primero?

Al principio, no hay mucha diferencia. Puede amamantar primero y luego darle un poco de alimento sólido, o viceversa. Sin embargo, a medida que su bebé crece, debería intentar darle primero los alimentos sólidos. Esto se debe a que, si amamanta primero, es posible que su bebé se llene con la leche y esté menos interesado en probar alimentos sólidos⁸. Esto causará problemas cuando comience el destete.

Puede hacer esto en incrementos pequeños para que su bebé siga alimentándose principalmente con leche, pero para que también ayude a que el proceso de cambio vaya mejor.

Cronogramas y horarios

Una vez más, cada bebé es diferente, pero siempre es útil tener algunas pautas para saber que no está haciendo algo completamente fuera de lo común. Estos son algunas cronogramas de muestra para bebés de 6-8 meses y para bebés de 8-12 meses.

¿Qué tipos de alimentos?

Cuando es hora de darle alimentos sólidos, la próxima pregunta importante es: ¿qué tipos de alimentos debería darle y qué tipos debería evitar?

Alimentos aceptados

Los alimentos que querrá darle al principio son, por lo general, alimentos con un solo ingrediente que no contengan sal o azúcar agregada^3. Algunos buenos ejemplos son:

Vegetales o frutas hechas puré
Bananas
Peras
Zanahorias
Batatas
Calabacín
Aguacate
Puré de manzana
Cereales de grano
Cantidades pequeñas de proteínas como:
Carne de ave
Tofu
Carne
Pescado

Muchas madres temen que, si le dan a sus bebés frutas en lugar de vegetales, ellos desarrollarán una aversión hacia los vegetales. Sin embargo, no hay pruebas de esto^2. Los bebés prefieren las frutas solo porque tienen un preferencia por los alimentos dulces. Puede darle primero el que quiera; es su decisión.

Alimentos para evitar

Hay algunos alimentos que debe evitar. Esto es, principalmente, por los riesgos de asfixia y alergias. Estos son:

Leche de vaca
Trigo
Maíz
Sal
Azúcar
Alimentos altamente procesados
Cafeína
Chocolate
Miel
Uvas
Palomitas de maíz
Bayas
Mantequilla de maní
Nueces o semillas enteras

Cambios que debe esperar luego de comenzar a comer alimentos sólidos

Cuando su bebé comience a comer alimentos sólidos, notará un importante cambio en las heces. Empezarán a tener distintos colores² (según los alimentos que ingiera) y serán más sólidas, pero no tema... ¡es normal!

Si su bebé está un poco constipado, es posible que le esté dando muchos alimentos sólidos. Por suerte, lo único que tiene que hacer es aumentar la cantidad de leche materna que le da diariamente, y el problema debería solucionarse. Si eso no ocurre, consulte con su pediatra.

Cuándo hacer el destete

Usted decide cuándo hacer el destete. La mayoría de las madres comienzan el proceso a los 12 meses, pero muchas continúan por uno o dos años más.

Si continúa amamantando después de dos años, recomendamos que le dé alimentos sólidos como su fuente principal de nutrientes y lo complemente con leche materna como refrigerio durante el día⁷.

Conclusión

¡No se olvide de disfrutar este momento! Es un gran cambio que traerá muchas expresiones y reacciones divertidas mientras el paladar de su bebé comienza a madurar. Si tiene algo que agregar, o quiere compartir una historia divertida sobre su bebé, ¡comente en nuestra página de Facebook!

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FUENTES:

¹http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.full
²https://healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx
³https://www.babycenter.com/0_introducing-solids_113.bc
⁴http://breastfeeding.support/starting-solid-foods/
⁵https://kellymom.com/ages/older-infant/delay-solids/
⁶https://www.webmd.com/parenting/baby/starting-solid-food
⁷https://www.breastfeeding-problems.com/introducing-solid-foods.html
⁸https://www.verywell.com/how-to-introduce-solid-foods-while-breastfeeding-431799