Consejos sobre el parto para mamás primerizas

Dominar el arte de estar embarazada es algo que lleva tiempo. Tan pronto como empieza a dominar las cosas, el trabajo de parto se acerca cada vez más rápido. Es es un momento muy emocionante para las futuras mamás. ¡Pronto conocerán a su bebé! Pero también es algo a lo que muchas mujeres le temen. Los videos sobre partos la aterrorizan, por su cabeza desfilan las imágnes que ha visto en Internet sobre los peores escenarios posibles, y el miedo la abruma. Sin embargo, dar a luz es un fenómeno natural. Como mujer, cuenta con todas las herramientas necesarias para dar a luz de forma segura y natural. Esto es un hecho. También se dice que  aunque esté en coma, sus instintos se activarán y su cuerpo sabrá exactamente lo que tiene que hacer.

Si tenemos la capacidad de dar a luz aunque estemos inconscientes, debemos sentirnos tranquilas sabiendo que podemos llevar el control de la situación. Para ayudarle a superar las partes difíciles, hemos recopilado algunos consejos sobre el trabajo de parto para madres primerizas.

Fases del parto

Antes de sumergirnos en los detalles, es importante conocer los signos y las fases del parto. Lo primero que debe saber es qué es una  contracción de Braxton Hicks. Estos tipos de contracciones se sienten como calambres menstruales que llegan y desaparecen, pero en realidad no indican que esté en trabajo de parto. Son dolores esporádicos y en algún momento se detienen.

Muchas mujeres se dirigen al hospital pensando que ya están iniciando el parto cuando en realidad son solo contracciones de Braxton Hicks. ¡Pero no hay ningún problema! Especialmente si esto la deja más tranquila.

El parto prodrómico ocurre durante un período prolongado de tiempo en la primera fase del parto, pero sin que se produzca ningún tipo de dilatación cervical. Para ayudar a hacer avanzar el proceso, lo mejor es que se mantenga hidratada, distraída y que esté en contacto con su médico de cabecera para que pueda informarle sobre cualquier novedad.

Trabajo de parto temprano: en esta etapa, el cuello uterino comienza a dilatarse y comienzan a aparecer unas contracciones leves e irregulares. Esto ocurre antes de romper aguas.

Trabajo de parto activo: el cérvix se dilata de 6 cm a 10 cm y las contracciones se hacen más fuertes y menos espaciadas a medida que avanza el tiempo. Es importante que no puje durante esta etapa, a menos que su médico le indique lo contrario. El trabajo de parto temprano y el trabajo de parto activo conforman la primera fase del parto.

Fase expulsiva: ¡llegó la hora de pujar!  El cuello del útero está completamente dilatado y ahora debe pujar activamente para dar a luz a su bebé.

Fase de alumbramiento: la etapa final del parto es la salida de la placenta. Se trata de una etapa relajante en comparación con el resto y las contracciones son menos dolorosas.

Consejos sobre el parto

Ahora que comprende mejor el proceso del trabajo de parto, veamos algunos consejos que puede poner en práctica para atravesar el trabajo de parto sin inconvenientes.

Prepárese

Los  Primer consejo es que esté preparada, que esté informada y que se mantega alerta. Infórmese sobre los signos del parto y qué le sucede a su cuerpo durante el proceso para evitar sorpresas. No siempre ocourre como en las películas. Por lo general, el trabajo de parto comienza de a poco, y no suele llegar de golpe. En realidad, solo el 15% de las mujeres rompen aguas.

La mejor manera de asegurarse de que está lista es que cronometre las contracciones tan pronto como comience a sentirlas. Así sabrá cuándo es el momento de buscar a su pareja, su bolso y salir para el hospital. Incluso existen aplicaciones que podrían ayudarle a medir sus contracciones con precisión.

Hable con su médico para obtener información sobre el ingreso al hospital. Muchos lugares no la recibirán hasta que no haya dilatado hasta cierto punto.

Debería informarse sobre la recuperación posparto, por si acaso. Ningún cuerpo piensa que le sucederá, pero ocurre, y tratar de entenderlo mientras está sucediendo suele ser muy difícil. Hable con su médico, arme una red de contención y  consigue todos los suministros necesarios

Haga el curso de preparto

En cuanto se entere de que está embarazada, no dude en inscribirte en un curso de preparto. Es una excelente manera de prepararse física y mentalmente para su próximo viaje. Intente registrarse lo antes posible ya que hay varias clases que duran solo 10 a 12 semanas. Además, dependiendo de dónde viva, ¡se llenarán rápido! Si le resulta muy difícil llegar, o si no hay espacios disponibles, ¡consulte este  curso gratuito en línea que lleva a cabo una RN!

Para encontrar una clase que esté cerca de su casa, recurra a Google. Busque algo que esté ubicado en un lugar que le quede cómodo y en un horario que le convenga. Cuanto más fácil sea ir, menos faltará.

Aprenda a concentrarse

Si alguna vez ha tomado clases de yoga, sabrá lo imporante que es  concentrarse. La concentración le permite centrarse en su tarea, y mantenerse completamente tranquila. Aplicar la misma mentalidad durante el parto es una excelente manera de mantenerse fuerte y avanzar.

Para ayudar a fortalecer su mente, puede asistir a clases de yoga para futuras mamás. Le recomendamos que empiece temprano y que continúe la práctica durante todo el embarazo. No solo le ayudará a concentrarse, sino que también la mantendrá más saludable, flexible y activa.

Manténgase positiva

Tener una perspectiva positiva y eliminar la negatividad le ayudará a controlar el estrés y el dolor. Las afirmaciones positivas llegan a su subconsciente, así que busque las que mejor le funcionen y entrene su mente durante todo el embarazo para escucharlas.

Aprenda a algunos trucos

Existen miles de libros sobre el embarazo que hablan sobre qué hacer durante el parto. Si bien a cada persona le funciona una cosa diferente, lo ideal sería que se familiarice con algunos de los trucos más importantes. De esa manera, cuando llegue al parto, tendrá una lista de trucos que funcionan para usted.

• Aprenda algunas técnicas simples de respiración
• Cree una lista de reproducción con sus canciones favoritas
• Busque una distracción
• Cambie de posición: camine, póngase de cuclillas, acuéstese de costado, siéntese, póngase en cuatro patas, etc.
• Considere la posibilidad de que su parto sea en el agua
• Gemir, en lugar de gritar, le ayudará a aliviar el dolor
• Pídale a su pareja que le haga masajes

Infórmese sobre cuándo debe pujar

Es muy importante saber cuándo pujar ya que esto ayudará a que el parto sea más sencillo. Para obtener más información sobre cuándo pujar y ver algunos consejos excelentes para pujar,  consulte este artículo.

Utilice su seguro

Cada compañía de seguros tiene diferentes regulaciones para la cobertura hospitalaria después del nacimiento. Infórmese cuáles son las que corresponden según su cobertura y aprovéchelas al máximo. If you're allowed three days, stay in the hospital for three days. It will be a tremendous help while you’re still going through the initial recovery stages.

Cuando regrese a casa, averigüe qué cosas puede llevarse del hospital. Algunos hospitales entregan bolsas y cajas con suministros para recién nacidos, lo que suele ser una gran ayuda para los padres primerizos.

Cree un ambiente relajante

Si está en un  entorno tranquilo y calmado,  podrá mantenerse en calma y concentrada. No espere hasta el día del parto y prepárese para que todo ocurra en calma. Tome la iniciativa y cree un clima distendido de antemano. Hable con su pareja para que sepa cómo ayudarla para que todo salga bien el gran día.

Lo mejor que puede hacer es elegir cuidadosamente a las personas que la acompañarán en la sala de partos. No permita que haya personas que la pongan nerviosa, ni gente negativa. ¡Es su día! Su trabajo no es contener a los demás.

Entre otras técnicas de relajación se incluyen escuchar una música que le transmita paz, atenuar las luces, usar su propia ropa, almohadas y mantas en lugar de las del hospital, y agregar algunos detalles personales en la habitación.

Confíe en el proceso

Diseñar su plan de parto  es un paso importante en el proceso de planificación. Usted y el médico deberán repasar juntos todos los detalles y elegir las opciones de parto. Deberán hablar sobre el manejo del dolor, los cambios de posición, los planes de alimentación y las opciones sobre qué hacer en caso de emergencia. Usted es la que tiene el control.

Lamentablemente, no todo siempre funciona tal cual lo planeamos. Así que confíe en el proceso. No espere que su parto sea exactamente como lo imaginó. Prepárese para que la naturaleza siga su curso. Si sabe de antemano qué cosas podrían ocurrir, se sentirá más relajada si algo no sucede tal como lo esperado.

Conclusión

Cada mujer experimenta el parto de manera diferente y cada embarazo es diferente al anterior. ¡Lo más importante que debe recordar es que está a punto de conocer a su bebé! Debería estar emocionada y tratar de no preocuparse por las cosas que están fuera de su control. Su médico y el equipo están allí para ayudarla de todas las formas posibles y para asegurarse de que su parto se lleve a cabo sin problemas. Esperamos que estos consejos para madres primerizas la ayuden a estar más tranquila y prepararse para el gran día. Para más información sobre  Byram Healthcare  explore nuestra selección de extractores de leche. ¡Gracias a la Ley de Cuidados Asequibles, usted es elegible para recibir un extractor de leche eléctrico cubierto por su proveedor de seguro médico!

Si tiene otros consejos, trucos o secretos para llegar mejor preparada al parto, visite nuestra   página de Facebook ¡y deje un comentario! ¡Nos encanta saber de nuestras lectoras!