Qué tener en cuenta cuando se extrae leche en los meses de verano

Muchas nos contaron últimamente que están preocupadas porque el suministro de leche está decayendo debido al clima cálido. En algunos casos, las madres cuentan que están extrayendo un 10-15% menos en cada sesión.

Creemos que hace falta abordar esta inquietud, calmar sus temores y ofrecer consejos útiles para extraer leche con clima cálido.

La mejor explicación para cualquier disminución del suministro de leche debido al clima es la deshidratación.

Recuerde nuestra serie de publicaciones tituladas Fijación de la hidratación?

En parte 1: ¿Cuánta agua debo beber por ser una mamá lactante? "La regla general es beber agua suficiente para calmar la sed. De acuerdo con La Leche League International, las mujeres sienten más sed cuando amamantan (y se extraen leche). Beba para calmar la sed, pero no se sienta obligada a beber hasta un punto que le genere molestia. La cantidad de agua que consuma no equivale a la cantidad de leche que producirá. Por el contrario, logra una buena producción de leche cuando toda la dieta (incluso la ingesta de agua) es equilibrada. Controle el color de la orina si tiene alguna inquietud. Si el color es claro, es muy probable que esté bien hidratada".

En los meses cálidos, en especial si pasa mucho tiempo al aire libre, el cuerpo se esfuerza más para regular la temperatura corporal y, por lo general, transpira más. Esto significa que es probable que beba más agua en los meses más cálidos.

Antes de entrar en pánico porque su suministro de leche esté disminuyendo, asegúrese de no sentir sed, de que la orina no sea amarilla y de beber al menos ocho vasos de agua de 8 oz a diario.

Otra explicación es la ansiedad.

Cuando el clima es cálido, es más probable que sienta molestias. Si se extrae leche cuando siente molestias, es probable que produzca menos leche porque no está relajada y no tiene bajada de leche. Si produce menos leche, probablemente se sienta frustrada y luego ansiosa. Es un círculo vicioso.

¿La solución?

No se extraiga leche si siente molestias. No se extraiga leche al aire libre o en una habitación calurosa. Busque un logar con aire acondicionado, con ventilador o con acceso a una brisa fresca. Antes de comenzar a extraer leche, tranquilícese realizando una serie de inhalaciones y exhalaciones relajantes para calmar la ansiedad. Luego encienda el extractor, cierre los ojos y aproveche el tiempo para relajarse lo máximo posible.