5 consejos que toda mamá primeriza debería saber

Cuando se entera de que está embarazada, la invaden muchas emociones. Miedo, alegría, ansiedad, preocupación, felicidad y un amor que la sobrepasa. Es mucho para asimilar, pero lo hará de un día por vez.

El embarazo es difícil, pero convertirse en mamá primeriza es aún más difícil.

¿Qué pasa si no es un buen padre? ¿Qué ocurre si no tiene una mínima idea de lo que está haciendo? ¿Qué sucede si su hijo termina siendo una persona desagradable? ¿Qué hará?

El primer paso es respirar. Toda madre primeriza tiene estos pensamientos y siempre suelen ser más fuertes de lo que podrían haber imaginado. La intuición de la mamá es real, una vez que tenga a su bebé, sabrá lo que tiene que hacer. Será una gran mamá.

Sin embargo, para ayudarla a tranquilizarse, hemos reunido 5 consejos para prepararse a ser una mamá primeriza.

1. Evitar el SMSL

El mayor consejo que querrá escuchar tiene que ver con prevenir el SMSL en el recién nacido. El SMSL (Síndrome de Muerte Súbita del Lactante) es un episodio trágico en el que un bebé menor de un año fallece de manera súbita y sin explicación. Solo en los EE. UU., hay alrededor de 2,500 casos por año, pero las cifras han ido disminuyendo¹.

La razón exacta por la que esto ocurre es desconocida, pero hay algunos factores de riesgo y consejos para tener en cuenta¹:

Siempre ubique a su bebé en la cuna boca arriba. Además, use colchones firmes y nunca coloque almohadones alrededor del bebé cuando lo ponga a dormir.
Nunca deje mantas grandes o juguetes de felpa en la cuna de su bebé. Si llegasen a mover la cabeza durante la noche hacia uno de esos juguetes, podrían ahogarse.
Cada vez que ponga a dormir a su bebé, verifique dos o tres veces que no haya ningún objeto cerca de la cabeza del bebé y que la cabeza no esté cubierta.
Dormir cerca de su bebé reduce la probabilidad de que se produzca el SMSL1. Sin embargo, nunca duerma con su bebé en la misma cama. En su lugar, coloque una cuna al lado de su cama.

2. Prepararse

La preparación es clave en todo. Esto es especialmente cierto cuando se trata de una mamá primeriza. Cuando nazca su bebé, se sentirá abrumada y (lamento ser quien lo diga) extremadamente cansada. Por este motivo, hacer todo lo que se proponga con tiempo le dará una gran ventaja.

La preparación que más la ayudará es conocer los pormenores del asiento que compre para el auto. Dado que la ley exige tener un asiento instalado adecuadamente en el augo para llevar al recién nacido del hospital a su casa, es un paso que no debería mirar a la ligera.

Si tiene dificultades para instalar el asiento, siempre podrá encontrar expertos certificados en instalación. Descubrirá información detallada sobre las ventajas y desventajas de cada marca y modelo.

Siempre, siempre pruebe al asiento antes de acomodar a su bebé. El asiento apenas debería moverse cuando fue instalado adecuadamente¹.

Otros consejos que debe saber cuando lleve a su bebé a casa:

El broche del asiento debería estar paralelo a las axilas de su bebé¹
El arnés no debería estar demasiado apretado cerca de las caderas y los hombros, pero debe asegurarse de que esté asegurado¹
Cuando haga frío, asegúrese de que la ropa no lo esté incomodando en el asiento. Póngale menos ropa a su bebé y cúbralo con mantas para que esté abrigado¹

Otras formas de prepararse es saber cómo cambiar un pañal, contar con todos los artículos que necesitará el bebé y comprar un extractor de leche (y aprender a usarlo).

Solemos aconsejar no leer demasiado sobre lo que podría salir mal². Esto se aplica para el embarazo y los primeros años del bebé. Los libros la asustarán y la convertirán en una madre obsesiva y sobreprotectora. No vale la pena. En su lugar, opte por los blogs de mamás y converse con amigos y familiares sobre las cuestiones más importantes.

3. Crear una rutina

Los bebés aman la rutina. Los ayuda a aprender qué esperar en distintos momentos del día y le dará un poco de tranquilidad a usted. Cuando esté creando su rutina, trabaje en los horarios de alimentación, sueño y baño.

Estas rutinas ayudan a crear regularidad y a reducir los berrinches que se producirán a medida que el bebé crezca. It will help them to subconsciously know the routine, thus lead to fewer tantrums (hopefully).

Para ayudar a establecer una rutina de sueño, considere actividades relajantes antes de acostar a su bebé. Desde un baño hasta canciones de cuna o mecerlos mientras les cuenta una historia. Lo que funcione para su bebé, ¡adóptelo!

Otras rutinas pueden incluir dormir siestas cuando su bebé se quedó dormido y darse una ducha cuando papá ya está en casa³. Taking naps with your little one will help you get much needed rest without interruption – if only in 20 minute intervals. Pida ayuda, ¡realmente necesita guardar energía! Tomar un baño cuando papá está en casa la ayudará a tener el tiempo de higienizarse y relajarse un poco.

4. Conocer sus derechos

La lactancia se ha vuelto cada vez más confusa en un mundo sexualizado en extremo. Algunas personas son irrespetuosas y, en ocasiones, avergüenzan a mamás que amamantan en público.

Sin embargo, debe recordarles que está alimentando a su bebé y es un proceso completamente natural. Por este motivo, es importante conocer en detalle sus derechos legales. Si es legal (como lo es en la mayoría, si no en todos, los estados), manténgase firme. Nunca permita que otra persona le diga cómo o dónde debe alimentar a su hijo.

Recuerde que tiene el derecho de amamantar mientras lo considere adecuado. En los EE. UU., en promedio, las mujeres dejan de amamantar a alrededor de los 6 meses, pero en otros lugares del mundo continúan hasta los dos años¹. Es su derecho a elegir.

5. Tomar espacio

Finalmente, es totalmente entendible si necesita espacio después de dar a luz a su primer hijo. Si bien sus amigos y familiares no verán la hora de conocer al nuevo integrante de la familia, no tema poner límites¹.

Tómese su tiempo y no se sienta mal por eso. No importa cuál sea el motivo, asegúrese de comunicarlo. Podría ser más beneficioso para el nuevo vínculo entre usted y su bebé. Apenas después del nacimiento de su bebé, es un momento crucial para aprender sobre cuidados, sobre si el bebé se prende o no y para hacer contacto visual y conectarse.

Si el hospital admite las visitas de amigos y familiares, no olvide de darles consejos sobre cómo le gustaría que actúen durante las visitas.

Conclusión

Tome en cuenta o no estos consejos o arme su propia lista, no sea muy dura con usted misma. Es mamá primeriza y es un proceso de aprendizaje, pero dominará el arte de ser mamá en muy poco tiempo. Si tiene algún otro consejo que desearía haber sabido antes de la maternidad, cuéntelo en nuestra página de Facebook. Nos encanta saber qué tiene para decir.

Además, gracias a la Ley de Cuidados Asequibles, las mujeres embarazadas tienen el derecho de recibir un extractor de leche eléctrico cubierto por su proveedor de seguro. Consulte nuestra página y vea la selección.