Cómo armar un bolso para llevar el extractor de leche

Independientemente del tiempo que tenga, parecerá que la licencia por maternidad se ha esfumado en un abrir y cerrar de ojos. Todos los días se está más cerca del momento en que debe regresar a trabajar. Usted ha construido un vínculo con su bebé y ha adoptado una rutina que parecerá imposible de romper. Por fortuna, regresar al trabajo no tiene por qué interrumpir completamente su rutina, en especial cuando se trata de alimentar a su bebé. Hay una gran cantidad de  leyes federales y estatales que protegen sus derechos como madre para extraerse leche en el trabajo, de modo que no tenga que sacrificar el alimentar a su bebé con leche materna.

Si bien pumping at work will be a lot different than breastfeeding, it will still provide your growing baby with the nutrients he or she needs for a healthy development. Para ayudarla a acostumbrarse a los cambios, hemos elaborado este artículo sobre cómo armar un bolso para llevar el extractor de leche para mamás que trabajan.

Algunas cosas que deben recordar las mamás que trabajan

Antes de pasar a la lista para armar el bolso, queríamos recordarles algunas cosas a las mamás que trabajan. While you've gotten the hang of breastfeeding or pumping at home, pumping in the office brings a new set of challenges.

Habrá cierto desorden

Si no ha practicado con su extractor de leche en casa, espere un poco de desorden. En casa, usted tiene acceso a ropa limpia, sostenes, una estación de extracción privada, y suficiente espacio para limpiar. En su oficina, su estación de extracción probablemente será un tanto diferente. Si bien las leyes estatales requieren que los empleadores le den acceso a un área de extracción privada en el trabajo, le llevará un tiempo acostumbrarse a ella y habrá cierto desorden. No se preocupe, solo lleve algunas cosas extras y estará preparada.

Las personas tendrán reacciones diferentes

Desafortunadamente, si bien las leyes federales y estatales requieren que los empleadores le permitan extraerse leche en el trabajo,  algunas personas todavía tienen reacciones desfavorables. Espere que algunas personas expresen disgusto, desdén o preocupación. No les preste atención y solo siga con lo suyo. Si llegara al punto de ser hostigamiento, hable con su empleador y asegúrese de expresar sus preocupaciones por este tipo de comportamiento negativo.

Tendrá días malos

¿Recuerda cuando comenzó a amamantar y sentía que no hacía nada bien? Eso está por volver a ocurrir. Extraerse leche en el trabajo trae consigo montones de nuevos problemas; por lo tanto, no se enfade cuando tenga un mal día.

Conozca sus derechos

Los empleadores deben darle una cantidad de tiempo razonable durante el día en un espacio privado, que no sea un baño, para la extracción de leche por hasta un año después del nacimiento de su bebé. Dependiendo del tamaño de su empresa, el estado y de su puesto de trabajo (sueldo o pago por hora), sus circunstancias serán diferentes. Infórmese y conozca sus derechos antes de volver a la oficina.

Cómo encontrar el extractor de leche adecuado para el trabajo

Después de su período de prueba inicial para hacerse extracciones en el trabajo, será más fácil. Todas las cosas nuevas llevan tiempo; si está intentando hacer varias tareas a la vez o evitar que los senos le duelan o se inflamen, mantenga la calma. Algo que la ayudará es encontrar el extractor de leche adecuado para usar en el trabajo. Si bien es posible que tenga un extractor de leche favorito en casa, este podría no ser el mejor para usar en la oficina. A continuación se incluyen algunas sugerencias para  encontrar el mejor extractor de leche para el trabajo.

Opte por la eficiencia

Hacerse extracciones en el trabajo implica apartarse de su escritorio por un tiempo para sacarse suficiente leche para su bebé. Si bien probablemente le encante su sencillo extractor manual que usa en casa, usarlo en la oficina le llevará demasiado tiempo. En su lugar, opte por la eficiencia. Consiga un extractor eléctrico doble para extraer leche de ambos senos a la vez.

Piense en la movilidad

Según la marca y el modelo del extractor de leche, usted tendrá movilidad limitada con los cables. Considere el entorno en el que hará las extracciones. Si tiene un enchufe cerca, los cables cortos estarán bien. Si no, no comprometa la comodidad por un cable. En cambio, opte por un extractor a batería.

Piense en el nivel de ruido

Si quiere hacer las extracciones con discreción en su oficina, busque un extractor de leche que sea silencioso. Si no está obligada a comprar un extractor simplemente porque es silencioso, pero preferiría que estos momentos sean lo más privados posible, pruebe el nivel de sonido de su extractor antes de llevarlo al trabajo.

Considere la portabilidad

A muchas mamás que trabajan les gusta hacer otras tareas cuando se extraen leche en el trabajo. Les da tiempo para terminar cosas, en especial aquellas tareas más pequeñas que parecen acumularse durante el día.  Para aprovechar al máximo su jornada laboral, considere la portabilidad de los extractores de leche manos libres. Los extractores manos libres también contribuyen a la discreción durante sus sesiones de extracción.

Lista para armar el bolso para llevar el extractor de leche

Como mamá reciente que regresa al trabajo, probablemente tendrá dificultades para armar el bolso para llevar el extractor de leche. O intentará llevar absolutamente todo, o bien, terminará olvidando algo esencial. Para evitar  cualquier problema, consulte esta lista completa para armar el bolso para el extractor de leche.

Su extractor de leche

Obviamente, deberá llevar su extractor de leche al trabajo. Recuerde comparar y  buscar un extractor de calidad que la ayude a aprovechar al máximo sus sesiones de extracción en el trabajo.

Además de un excelente extractor de leche, busque un bolso para extractor que se adapte a su estilo. La mayoría de los extractores vienen como si salieran directamente del hospital, y una mejora en el estilo realmente la ayudará a disfrutar llevarlo. ¡Consulte aquí algunas excelentes opciones!

Accesorios para extractores de leche

If you forget any of these accessories it will be extremely difficult, if not impossible, to pump. Check your bag daily to make sure you’re stocked up with the following things:

• Embudos para el extractor: si no tiene acceso a áreas de lavado esterilizadas, lleve un juego limpio para cada sesión de extracción.
• Membranas: las membranas de su extractor se desgastan fácilmente y afectan la fuerza de succión del extractor. Para evitar perder potencia en medio del día, lleve algunas extras.
• Botellas con tapa para recolección de leche: ¡la leche que se extrae debe guardarse en algún lado! Lleve lo que necesite y luego agregue algunas extras, por si acaso. Recomendamos alrededor de 4.
• Bolsas para recolección de leche: una vez que haya hecho las extracciones en las botellas, transfiera el contenido a bolsas para recolección de leche. Son más fáciles de llevar, guardar y transferir que intentar meter muchas botellas en un refrigerador. Para evitar más complicaciones, eche un vistazo al  sistema de alimentación todo en uno Kiindle Twist.

Paquete de baterías y adaptador

Si tiene acceso a un enchufe cerca, ¡excelente! Desafortunadamente, la mayoría de los espacios de oficina no tienen una distribución óptima para hacerse extracciones. Para evitar problemas, lleve su paquete de baterías y un adaptador para el auto para asegurarse de estar cubierta en todas las situaciones.

Algo con que escribir

Si bien en las oficinas suele haber rotuladores indelebles, es más fácil tener uno preparado. Siempre etiquete sus bolsas con la fecha de extracción para tomarlas fácilmente más tarde.

Bolsa de esterilización

Si no tiene tiempo para limpiar rigurosamente todos sus suministros en el trabajo, lleve una bolsa Ziplock de un galón para usarla como bolsa de esterilización. Ponga todas las piezas en la bolsa y guárdela en un refrigerador. El refrigerador las mantiene frías para que la leche se mantenga fresca y usted no tenga que lavarlas de inmediato.

Bolsas a vapor

De manera similar, las bolsas a vapor le dan una opción fácil para limpiar sus suministros rápidamente.  Pruébelas y agréguelas a su bolso para extractor para que la limpieza sea sencilla.

Bolsas refrigerantes y un refrigerador

Si bien la mayoría de las oficinas le darán espacio en el refrigerador para guardar la leche, de todos modos necesitará transportarla a casa. ¡No intente transportarla sin un refrigerador! El riesgo no vale la pena, ni siquiera si su viaje es corto. En su lugar,  invierta en un refrigerador pequeño y bolsas refrigerantes. Recuerde: tendrá más espacio si transfiere las botellas de leche en bolsas para recolección de leche.

Otros elementos excelentes para guardar en su bolso para extractor son algunos sostenes manos libres para extracción, discos protectores extras, crema para pezones, desinfectante para manos, una o dos blusas extras y algunos refrigerios saludables.

Conclusión

Amamantar a su bebé es una de las mejores cosas que puede hacer para asegurarse de que crezca sano y fuerte. Volver a trabajar no tiene por qué implicar dejar de darle a su bebé estos nutrientes esenciales. Para asegurarse de extraer suficiente leche para su bebé, es importante hacerse extracciones en el trabajo. Prepare su bolso para extractor todas las noches para estar lista en la mañana y siempre recuerde que tiene derecho a tomarse pausas para extracciones en el trabajo. Si tiene dificultades para hacerse extracciones o para amamantar, hable con su médico sobre buscar un especialista en lactancia. Cuando organice su bolso para llevar el extractor, no olvide consultar Byram Healthcare y ver nuestra amplia variedad de extractores manuales y eléctricos. Gracias a la Ley de Cuidados Asequibles (Affordable Care Act), las madres recientes y embarazadas reúnen los requisitos para  recibir un extractor de leche eléctrico, pagado por su proveedor de seguro médico.

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