Acerca de la fertilidad masculina

A veces, resulta difícil lograr un embarazo. A pesar de todos los intentos, parece que nada diera resultado. Es frustrante y, en ocasiones, sumamente desalentador. Cuando las parejas tienen dificultades para concebir un hijo, la mayoría de las veces, la mujer siente que hay algo mal en ella. Ella es la que está tratando de quedar embarazada, de modo que, inevitablemente, la atención se centra en ella. Sin embargo, cuando se trata de concebir un hijo, no se debe olvidar que los hombres desempeñan un papel igual de importante. A fin de aumentar las probabilidades de concebir un hijo, es importante que ambos, la mujer y el hombre, sean sanos y fértiles.

La mayoría de las personas ya saben que las mujeres necesitan cuidar su salud: no fumar, no beber, tener una buena alimentación, hacer ejercicio, etc. Se indica lo mismo para potenciar la fertilidad masculina. A fin de asegurarse de generar el mejor entorno para el embarazo, es importante centrarse en la fertilidad tanto masculina como femenina.. En este artículo, exploraremos lo que necesita saber acerca de la fertilidad masculina para aumentar sus probabilidades de concebir un hijo.

Información general sobre la infertilidad masculina

Antes de profundizar en los detalles, queremos repasar algunos datos generales relacionados con la infertilidad masculina.

Síntomas de la infertilidad masculina

Si tiene dificultades para concebir un hijo y eso viene sucediendo hace algún tiempo, ese es el primer signo de infertilidad. En ocasiones, no hay ningún otro síntoma y, a veces, sí los hay. En caso de tener otros síntomas, por lo general se presentan en forma de problemas relacionados con la función sexual, dolor o inflamación testicular, dificultades para mantener una erección, problemas de eyaculación y testículos pequeños y firmes.

Causas de la infertilidad masculina

Las causas de la infertilidad masculina varían según la persona. La afección es el resultado de distintos factores médicos, ambientales y relacionados con el estilo de vida. Aquí podrá leer más acerca de ellos.

Cómo potenciar la fertilidad masculina

A veces, la infertilidad significa que no podrá concebir un hijo de manera natural. Tomar conciencia de algo así puede ser devastador, pero no quiere decir que no puede tener un bebé. Existen otras opciones que usted y su pareja pueden explorar.

Si ambos se sometieron a pruebas y son fértiles, pero aún tienen dificultades para lograr un embarazo, a continuación, les ofrecemos algunos consejos para potenciar la fertilidad masculina.

Consulte al médico

Antes que nada, programe una cita con su médico de cabecera. Durante el control, observe cómo se encuentra con respecto a su peso y nivel de estrés, y hable con el médico acerca de los medicamentos recetados que está tomando actualmente.

Tanto las mujeres como los hombres deben hacerse un control previo a la concepción de todos modos, así que empezar por eso es una excelente manera de asegurarse de que tengan las mayores probabilidades. Los controles previos a la concepción son ideales para contar con un panorama general de su estado de salud actual y elaborar un plan a fin de optimizar la fertilidad.

Revise los medicamentos recetados

Durante la consulta con el médico, no olvide informarle acerca de todos los medicamentos recetados, de venta libre o suplementos que esté tomando actualmente. Existen ciertos medicamentos que pueden afectar la fertilidad masculina, algunos de ellos incluyen Tagamet (cimetidina), la sulfasalazina, la nitrofurantoína y varios tipos de corticoides.

No deje de tomar ningún medicamento recetado sin antes consultar al médico.

Tenga en cuenta su entorno

Su lugar de trabajo podría estar afectándole la fertilidad. Si está continuamente expuesto a sustancias químicas peligrosas, su número de espermatozoides será inferior al promedio. Si trabaja con una computadora portátil, manténgala sobre un escritorio, no la use sobre la falda. Si cree que su entorno laboral le está provocando problemas de fertilidad, busque maneras de reducir la exposición y mantenerse protegido.

Duerma lo suficiente

El sueño tiene un enorme efecto en su bienestar y estado de salud general. No es ninguna sorpresa que el sueño también afecta en gran medida la fertilidad. De hecho, según un estudio realizado en 2019 en la Universidad de Aarhus de Dinamarca, existe una relación entre irse a dormir temprano, lo que a menudo se asocia con más horas y mayor calidad de sueño, y una mejor calidad de los espermatozoides.

Para aumentar sus probabilidades de lograr un embarazo, intente  dormir mejor al acostarse más temprano y trate de dormir entre 7 y 8 horas todas las noches.

Cuide su peso

El hecho de no mantener un peso saludable tiene muchos efectivos negativos, entre los que se incluyen efectos en los espermatozoides. Si se tiene un peso insuficiente, el cuerpo reduce la producción total de energía y si se tiene sobrepeso, la libido se ve afectada. Tener sobrepeso también afecta la calidad general de los espermatozoides.

Para asegurarse de estar haciendo todo lo posible, intente mantener un peso saludable. Como ventaja adicional, hacer ejercicio le da energía, mejora su estado de ánimo y lo ayuda a reducir el estrés.

Preste atención a su dieta

Acompañe el ejercicio con una alimentación saludable y tendrá la receta para el éxito. Asegúrese de incluir una cantidad suficiente de zinc en la dieta, ya que algunos estudios han demostrado una relación entre el bajo número de espermatozoides y la falta de zinc. Trate de incorporar alimentos como carne, hongos, huevos, cereales integrales y mariscos para aumentar la concentración de zinc. También puede tomar un suplemento. Los médicos también recomiendan  ingerir alimentos que aumentan el número de espermatozoides y que tienen un alto contenido de ácido fólico para promover un embarazo sano y un buen desarrollo del feto.

Evite el alcohol

El consumo excesivo de alcohol tiene muchos efectos negativos en el cuerpo, entre los que se incluye la fertilidad. Tanto en los hombres como en las mujeres, el alcohol disminuye la fertilidad. Específicamente en el caso de los hombres, beber demasiado reduce la cantidad y la calidad de los espermatozoides.

Si ha estado bebiendo en exceso, no se preocupe. Siempre que deje de beber tanto, los efectos en la fertilidad se revertirán y el número y la calidad de los espermatozoides volverán a la normalidad. Si desea apoyar a su pareja, considere dejar las bebidas alcohólicas junto con su esposa durante este tiempo. A ella le encantará su compromiso y agradecerá el gesto.

Deje de fumar

El tabaquismo es otro vicio que reduce la tasa de fertilidad. No solo disminuye la calidad y la cantidad de los espermatozoides, también reduce la movilidad de los espermatozoides; es decir, su capacidad de nadar para llegar hasta el óvulo. Esto genera un entorno difícil para las parejas que intentan concebir un hijo. De nuevo, si deja de fumar, los efectos se revertirán.

Fumar y estar expuesto como fumador pasivo son factores peligrosos; por ello, le recomedamos que trate de evitar los lugares donde esté permitido fumar. Por suerte, con tantas leyes estatales vigentes, está prohibido fumar en lugares cerrados y cerca de la entrada de casi todos los restaurantes, hoteles y tiendas. Si usted y su pareja fuman actualmente, cuentan con infinidad de  recursos y herramientas de apoyo que podrán ayudarlos a dejar de fumar.

Evite el sobrecalentamiento

Para funcionar bien, los testículos necesitan un ambiente fresco, así que evite cualquier situación en la que se sobrecalienten. Mientras intenta concebir un hijo, limite las veces que va al sauna o se mete en bañeras de hidromasaje y, si prefiere darse duchas muy calientes, no permanezca mucho tiempo bajo el agua. También le recomendamos usar ropa interior suelta y cómoda, no trabajar con la computadora portátil sobre la falda y evitar andar en bicicleta como forma de ejercitarse.

Considere tomar un suplemento

¿Sabía que se venden suplementos para potenciar la fertilidad masculina? Hable con el médico acerca de la posibilidad de agregar uno de estos suplementos a su rutina de bienestar. Al igual que las mujeres necesitan tomar vitaminas prenatales para estar sanas, los hombres también deben hacerlo.

Aunque tal vez parezca que necesita hacer mucho para potenciar la fertilidad masculina, recuerde que son todos cambios para lograr un estilo de vida saludable. No solo aumentará sus probabilidades de lograr un embarazo, también mejorará su estado de salud. Cuando logre concebir un bebé y luego nazca, podrá transmitir estos hábitos saludables a su hijo, así que trate de mantener una actitud positiva.

Si aún tiene dificultades para concebir un hijo después de hacer cambios para tener un estilo de vida saludable, considere la posibilidad de hacerse pruebas. Existen diversas  opciones para pruebas de fertilidad masculina que lo ayudarán a comprender mejor lo que sucede. Como con todo lo relacionado con la salud, asegúrese de hablar con el médico en caso de tener preguntas e inquietudes, o antes de realizar cualquier cambio importante en su estilo de vida.

Conclusión

La concepción no depende únicamente de las mujeres. Los hombres desempeñan una función igual de importante para concebir un bebé, así que si tiene problemas para lograr un embarazo, recuerde que es necesario tener en cuenta a ambas partes. Les recomendamos que hagan cambios para tener un estilo de vida saludable juntos a fin de obtener los mejores resultados. Además de aumentar sus probabilidades de concepción, se prepararán para el embarazo y la vida con un recién nacido. Inculcarle hábitos saludables a su recién nacido es igual de importante que mantener un buen estado de salud durante el embarazo, así que ahora es el mejor momento para hacer estos cambios. Si tiene alguna pregunta o desea hacerse pruebas de fertilidad, programe una consulta con su médico hoy mismo. En el sitio de Byram Healthcare, encontrará más consejos geniales sobre embarazo, trucos e historias interesantes. No lo olvide: una vez que logran concebir un hijo, las madres primerizas pueden  recibir un extractor de leche eléctrico, pagado por su proveedor de seguro mediante la Ley de Cuidados Asequibles (Affordable Care Act). Byram cuenta con una amplia selección, así que seguramente encontrará algo que se adapte a sus necesidades.

Si tiene alguna historia para contar o desea compartir algún consejo en relación con los problemas de fertilidad, tanto masculina como femenina, visite nuestra  página de Facebook hoy mismo. Cuando se trata de un tema tan delicado, es buena idea relacionarse y conectarse con otras personas que enfrentan situaciones similares.