Consejos de higiene para la lactancia que nadie le enseñó
La lactancia es una parte fundamental de la maternidad. Es un acto hermoso, que forja un vínculo con el bebé y al mismo tiempo le permite darle los nutrientes esenciales para su crecimiento. Como la lactancia es el paradigma del contacto piel con piel, es fundamental que tome las medidas higiénicas adecuadas con sus pechos para preservar la salud de su bebé.
¡Nunca amamante a su bebé sin haber limpiado antes sus pechos!
Las bacterias y los gérmenes se acumulan en los pechos y si no los limpia adecuadamente ni aplica buenas prácticas de higiene, su bebé estará expuesto a diferentes enfermedades e infecciones.
Por suerte, es muy sencillo cumplir con normas básicas de higiene para la lactancia. Si necesita ayuda o quiere asegurarse de que sigue la dirección correcta, este artículo es especial para usted. Consulte nuestros 8 consejos de higiene para la lactancia que nadie le enseñó
1. Evite los productos perfumados
Los beneficios de la lactancia son insuperables, pero eso no significa que no traigan aparejados algunos efectos colaterales un poco molestos. Every new mom understands the struggle of sore and sensitive nipples, it's hard to ignore. Es por eso que la mayoría de las mamás intentan buscar algo para aliviar esta molestia.
La solución habitualmente toma la forma de cremas o lociones para los pezones.
Hay cientos de productos en el mercado que se publicitan ofreciendo alivio inmediato o humectación prolongada. Pero no importa el producto que elija, evite que tenga perfumes. Consulte con su médico para conocer sus recomendaciones y consulte este artículo para más detalles sobre todo lo que debe saber sobre las cremas para los pezones.
Además de evitar el uso de cremas y lociones perfumadas, no utilice jabones perfumados ni productos que contengan alcohol cuando lave sus pezones. Estos productos aumentan la sequedad y pueden dañar su piel; además, son dañinos para el bebé.
2. Mantenga la higiene de los pezones
Si bien no es necesario realizar una limpieza minuciosa de los pezones antes y después de cada sesión de amamantamiento, es una buena idea al menos enjuagarlos algunas veces durante el día. Esto permite eliminar restos de saliva y le permite aplicar un poco de humectante sin perfume y apto para bebés.
Our recommendation? Use warm water to rinse followed by patting dry with a clean towel after every three feeds throughout the day.
Además de enjuagar después de dar el pecho, lave sus senos cuando se baña. Una vez más le recordamos, evite los productos perfumados y opte por jabones suaves y neutros.
3. Use la ropa adecuada
Después del embarazo, sus pechos cambiarán todos los días. A veces sentirá dolor y que los conductos mamarios están rebozantes, y otros días sentirá que está vacía. Debido a estos cambios es importante que utilice la ropa adecuada.
Para incrementar el flujo de aire y permitir que las glándulas mamarias respiren, utilice sostenes flojos. Si utiliza prendas ajustadas y restrictivas está atrapando el aire, lo que genera un espacio apto para el desarrollo de bacterias.
Usar sostenes y camisetas sueltas permiten que el aire circule y que se sienta más cómoda.
Si bien el sostén debe ser flojo, asegúrese de que sea de la talla correctaVisite su tienda favorita o tienda de maternidad y pida que hagan una medición.
Usar un sostén de la talla y corte correctos ofrece mayor comodidad que uno que sea muy grande o muy pequeño.
Por último, prefiera los sostenes de algodón sin armazón.El algodón permite un mejor paso del aire y permite que su piel respire a través del material. Los sostenes de telas sintéticas sofocan sus senos y aumentan la transpiración y la proliferación de bacterias.
Los sostenes de lactancia son una buena inversión para las mamás porque se abren al frente y permiten un fácil acceso al bebé para alimentarse.
4. Cambia con frecuencia las almohadillas para lactancia
Las almohadillas para lactancia son accesorios muy útiles para las mamás, especialmente si es muy activa. Piense que son un escudo superabsorbente entre sus pechos y la capa exterior de su ropa. Son ideales si tiene bajadas de leche y para evitar accidentes en público.
Si decide usar almohadillas para lactancia, cosa que nosotros recomendamos, asegúrese de cambiarlas con frecuencia. Una vez que cumplieron con su trabajo de absorber el exceso de leche, el ambiente tibio y azucarado se transforma en un caldo de cultivo para las bacterias y hongos.
Coloque una nueva almohadilla cada vez que sienta que están sucias. Hacer esto no solo preserva su higiene, si no que también reduce las posibilidades de generar irritación e infección.
5. Cambie su sostén a diario
Además de cambiar las almohadillas de lactancia con frecuencia, asegúrese también de cambiar sus sostén a diario. Los sostenes de lactancia se ensucian más rápido que uno regular y como está amamantando no querrá correr riesgos.
Si bien debe seguir las instrucciones de lavado para los sostenes de lactancia, en general no necesitan una limpieza extremadamente vigorosa.
Si nota que ha tenido una pérdida de leche que pasó de las almohadillas al sostén, simplemente cámbiese el sostén y las almohadillas.
Le recordamos una vez más, evite utilizar cualquier prenda que pueda fomentar el desarrollo de bacterias. Más vale prevenir que curar.
Es importante también que deje respirar a su pechos de vez en cuando. Cuando se vaya a dormir, ¡quítese el sostén y deje que las chicas sean libres! Además de ser más cómodo, también aporta beneficios a la salud.
6. Controle la transpiración
No importa lo cansada que esté, el ejercicio debería ser parte de la rutina habitual de cualquier mamá. Aporta grandes beneficios para la salud y la ayuda a sentirse con más energía, más feliz y lista para enfrentar el día.
Habiendo aclarado esto, hacer ejercicio también significa que transpirará... y mucho.
Para asegurarse de mantener su rutina de higiene para la lactancia y que su bebé se prenda, dúchese después de hacer ejercicio. Si está muy ocupada y no puede darse una ducha muy larga, al menos enjuague sus pechos con agua antes de amamantar.
¡Su bebé lo agradecerá!
7. Mantenga su higiene
Además de lavar sus senos adecuadamente, también debe mantener una buena higiene general. Esto también incluye sus brazos y antebrazos con frecuencia, especialmente antes de amamantar.
Si tiene las manos sucias, pasará las bacterias a sus senos y pezones3. Las bacterias luego pasarán a su bebé y causarán problemas porque su sistema inmunológico todavía está en desarrollo.
Lávese siempre las manos y tenga un desinfectante a mano. Tomar estas precauciones es fundamental para mantener a su bebé feliz y saludable.
8. Mantenga limpio el extractor de leche
Otra cosa que va de la mano con la lactancia es la extracción de leche. Extraer leche le permite pasar la tarea de alimentar al bebé a su pareja, niñera o cuidador cuando necesita tomarse un descanso o volver a trabajar. Es una forma excelente de garantizar que su bebé siga recibiendo los nutrientes de la leche materna mientras usted no está.
Para mantener un entorno alimentario limpio deberá limpiar su extractor de leche, además de sus pechos.
Cada extractor es diferente, así que lea el manual del fabricante para asegurarse de que hace las cosas correctamente.
One thing that never changes when cleaning breast pumps is avoiding cross-contamination. No utilice nunca la misma esponja que usa para lavar los platos. Utilice utensilios de limpieza exclusivos y bien identificados. De hecho, es una buena idea tener un contenedor exclusivo donde lavar los componentes del extractor para evitar la contaminación con los gérmenes del fregadero de la cocina.
Conclusión
En su experiencia como mamá, la lactancia es una de las etapas más memorables. Es una oportunidad para forjar un vínculo fuerte con su bebé y pasar tiempo de calidad con él. Amamantará a su bebé durante mucho tiempo y para que ambos estén saludables debe poner en práctica buenos hábitos de higiene. Esperamos que los consejos en este artículo hayan sido de utilidad, y si tiene alguna pregunta o duda consulte con su médico de atención primaria. Para ayudarla en esta nueva etapa de su vida, recuerde que gracias a la Ley de Cuidados Asequibles se garantiza que todas las mujeres embarazadas puedan recibir un extractor de leche eléctrico, pagado por su proveedor de seguro . Visite Byram Healthcare hoy y conozca nuestra amplia variedad de extractores.
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