Cómo viajar segura durante el embarazo

Los viajes son parte de la vida. A veces nuestros familiares viven en otro estado, surgen nuevas oportunidades laborales o simplemente necesitamos un descanso de nuestras rutinas cotidianas. No importa cuál sea el motivo, la mayoría de las personas han viajado al menos una vez en toda su vida, ya sea en auto, en avión o en barco, y lo harán nuevamente.

Cada vez que viaja, el proceso es el mismo. La ansiedad antes de llegar al aeropuerto o mientras carga el auto, seguida de una sensación de calma y emoción y que eventualmente lleva a tener sentimientos de desasosiego. Algunas personas aman viajar y otras lo odian, pero en general todo depende del destino. Aunque frecuentemente se considera que las mujeres embarazadas tienen prohibido viajar, puede hacerse de forma segura si se toman las precauciones adecuadas.

Para que pueda llegar a destino sin problemas para usted o su bebé, hemos preparado esta guía completa para viajar en forma segura durante el embarazo. 

Prepararse

No importa cómo planifique o la forma en que llegará a su próximo destino,  estar preparada es fundamental, especialmente si está embarazada.

Aunque mencionemos esto varias veces en este artículo, nunca está de más volver a repetirlo: si está embarazada, consulte siempre con su médico antes de organizar cualquier viaje. Esto incluye hacer un chequeo antes de partir para estar segura de que todo es normal y que es seguro viajar.

Luego, cree una lista de equipaje. Comience con tiempo para poder ir agregando cosas a medida que se le ocurren. Entre las cosas básicas para empacar se incluyen:

• todos los medicamentos de venta libre y que son seguros para tomar durante el embarazo y que prevea que puede necesitar. Siempre es preferible tenerlos a la mano que tener que salir a comprarlos en medio de la noche.
• medicamentos recetados que esté tomando actualmente.
• ungüento para las hermorroides, por si acaso.
• todas las vitaminas prenatales.
• una copia de su historia clínica.
• tarjetas del seguro, tanto para la cobertura habitual como para cobertura internacional si viaja al exterior.
• información de contacto de su médico de cabecera.

Cuestiones específicas para viajar en avión

Si planea viajar en avión deberá tomar en cuenta ciertas cuestiones específicas.

En primer lugar, siempre que su embarazo sea normal y saludable, viajar en avión no presenta riesgos. El único motivo por el cual no se recomienda que viajen en avión las mujeres con embarazos avanzados es porque podrían iniciar el trabajo de parto en cualquier momento. Para estar segura de que no habrá inconvenientes, le recordamos una vez más que lo consulte con su médico. Cada embarazo es diferente y el médico es la única persona que podrá decirle si es seguro viajar en avión.

En segundo lugar, escuche a su cuerpo. Si se siente muy fatigada o las náuseas matutinas son muy intensas, aunque el médico la autorice a viajar, tal vez sea mejor esperar hasta sentirse mejor y con más fuerzas. No se exija de más.

Por último, asegúrese de conocer todas las complicaciones que acarrea viajar en avión. Le recomendamos que lleve esta lista de preguntas cuando visite a su médico de confianza para que le proporcione toda la información que necesita.

Estas son algunas preguntas útiles para hacer:

• ¿Es seguro pasar por los escáneres del aeropuerto? ¿Debería evitarlos y solicitar un cacheo?
• ¿El cambio de presión en la cabina puede afectar a mi bebé?
• ¿La radiación del vuelo puede afectarme a mi o a mi bebé?
• ¿A partir de cuándo debería limitar los viajes?
• ¿Los síntomas del embarazo se agravarán por el cambio de altitud?
• ¿Puede recomendarme a otro médico en el área en caso de emergencia?

Una vez que ya se ha preparado física y médicamente, consulte las políticas de la aerolínea con la que viajará. A veces es necesario presentar un certificado médico que indique la fecha estimada de parto para poder abordar.

La mejor forma de asegurarse es llamar a la compañía aérea y verificar los plazos de restricción y las políticas correspondientes. Cuando compre su boleto, elija un asiento en el pasillo para que sea más cómodo levantarse y poder caminar.

Viajar en avión es la forma más costosa de viajar, pero la más veloz. If you're going somewhere far away, it is usually best to take a plane, but avoid any trips with long layovers. Le sugerimos comprar el boleto más caro y optar por un vuelo directo.

Detalles para viajar en barco

Si bien no es lo más habitual, muchas personas todavía viajan en barco. Si está pensando en viajar en barco durante su embarazo, no tendrá que preocuparse por mucho. Viajar por mar es muy seguro y solo le causará un poco más de náuseas a causa del movimiento del barco.

Pero en caso de que necesite tomar algún medicamento, consulte con su médico sobre los medicamentos contra los mareos aptos para embarazadas. Es mejor estar preparada y contar con un remedio seguro que arriesgarse a tomar cualquier medicación disponible a bordo. También se pueden usar bandas para los mareos que activan puntos de acupuntura y previenen las náuseas.

Si está pensando en hacer un crucero, comuníquese con la compañía para asegurarse de que habrá un médico a bordo en caso de emergencia.

Viajes internacionales

Si está planificando un viaje internacional, deberá tomar en cuenta varias cosas más antes de embarcarse.

Lo primero y más importante es consultar las alertas de viaje para su destino. Por ejemplo, el virus del Zika es una enfermedad que se contagia por medio de los mosquitos y es extremadamente perjudicial para las mujeres embarazadas. Si se infecta con el virus del Zika durante el embarazo existe la posibilidad de transmitirlo al bebé, que nacerá con Síndrome Congénito de Zika.

El Síndrome Congénito de Zika es una enfermedad muy grave que causa problemas en el desarrollo. Consulte siempre las advertencias de viaje que publican los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades.

Además, se recomienda especialmente que si realiza un viaje internacional contrate algún tipo de plan médico internacional. Si bien todos siempre esperamos lo mejor, los imprevistos pueden ocurrir. Estar preparado y contar con cobertura prenatal en el exterior es una buena forma de asegurarse que usted y su bebé estarán sanos y seguros. Consulte las opciones disponibles con su médico y comuníquese con su compañía de seguro médico para saber si ofrecen una extensión de cobertura o cobertura internacional.

Aunque los platos afrodisíacos extranjeros sean tentadores, recuerde que su estómago está mucho más sensible ahora y que está comiendo por dos. No se arriesgue a ingerir comidas que podrían provocar una intoxicación alimentaria y evite a toda costa las comidas callejeras.

Sentirse cómoda y saludable

Cualquiera sea el medio de transporte, una cosa es segura: la comodidad es la clave. El embarazo trae cambios a su cuerpo que son incómodos, así que tome medidas adicionales para evitar mayor incomodidad. Estos son algunos consejos para ayudarla a estar más cómoda si viaja mientras está embarazada:

• use siempre calzado cómodo. Cuando está embarazada los pies se hinchan, incluso estando sentada. Vístase pensando en su comodidad y no en el estilo y se sentirá mejor.
• ¡hidrátese! No importa si viaja en avión o en auto,  beba suficiente agua. If that means you have to get up to use the bathroom or stop frequently on your road trip, so be it. Dehydration during pregnancy reduces blood flow to the uterus, which is not ideal.
• no olvide llevar las cosas esenciales. Si tiene una almohada para embarazo que necesita para dormir, llévela. No importa si ocupa más espacio, se alegrará de haberla llevado a la hora de dormir.
• descanse cuando lo necesite. Viajar implica un ritmo frenético, no importa si es en auto, en avión o en barco. Tómese el tiempo que necesite para descansar durante el viaje.
• prepare bocadillos saludables y nutritivos para tener para el camino. La comida que venden en las gasolineras no es nutritiva y lo que compre en el aeropuerto le costará un ojo de la cara. ¡Lleve sus propios bocadillos!
• compre un par de medias de compresión de buena calidad para ayudar a la circulación sanguínea durante un vuelo, y si es más extenso, no olvide caminar.
• si viaja en auto, ¡no se olvide de usar el cinturón de seguridad! ¡En ningún momento! Póngase como objetivo hacer tramos de 5 a 6 horas por día para no estar sentada durante largos períodos de tiempo, y tome varios descansos.

Conclusión

El embarazo es una maravillosa etapa de su vida, pero no significa que deba poner su vida en pausa. Siempre y cuando consulte con su médico de cabecera antes de realizar un viaje largo, estará bien. Si el médico le aconseja que no viaje, tómelo seriamente y posponga el viaje para después del nacimiento. Si la autorizan a viajar, esperamos que estos consejos para viajar de manera segura durante el embarazo le resulten útiles. Para más consejos para el embarazo, información y reseñas de productos, visite nuestro sitio web. Y recuerde, gracias a la Ley de Cuidados Asequibles (Affordable Care Act), todas las madres primerizas pueden recibir un extractor de leche cubierto por su proveedor de seguro médico. ¡Visite Byram Health Care para conocer nuestra selección!

Como siempre, la invitamos a compartir consejos, trucos o soluciones rápidas para viajar que considere que puedan ser útiles durante el embarazo. Visite nuestra   página de Facebook ¡y deje un comentario! También nos gusta recibir historias divertidas y nos encantaría escuchar sus aventuras durante el embarazo.