Lo que necesita saber sobre la temida espera de dos semanas

Cuando está intentando quedar embarazada, hay muchos altibajos. Hay momentos en los que sabe que funcionó y otros en los que desearía hacerse una bolita y gritarle a todo aquel que intente calmarla.  La espera de dos semanas transcurre entre la ovulación y la fecha estimada de su período. Es el momento en el que debe esperar para saber si está embarazada o no. No hace falta aclarar, para aquellos que están luchando por concebir, que es un momento de estrés, ansiedad y algunas noches sin dormir.

If you’re working with a specialist and are undergoing fertility treatment cycles, the two-week wait gets even more stressful. You're faced with fears, hopes, dreams, some sadness, a bit of an obsessive mindset, and a lot of times, frustration. Mientras su cabeza estará a mil por hora pensando en los posibles escenarios y resultados, hay algunas cosas que podrá hacer para mantener la calma mientras espera.

En este artículo, cubriremos  todo lo que necesita saber sobre la temida espera de dos semanas.

Etapas frecuentes en la espera de dos semanas

Aquellos lectores que atravesaron esa espera de dos semanas múltiples veces, entienden que las etapas son bastante consistentes. El tiempo pasa lentamente y durante ese período, la mayoría de las mujeres experimentan las siguientes etapas.

1. La etapa de calma

No pasa nada, va a resultar bien. Está esperanzada y conserva la calma. La frase odiosa "será lo que deba ser" se repite una y otra vez en su cabeza. Ya hizo todo lo posible así que lo único que resta es esperar con paciencia. Esta etapa dura entre 24 y 36 horas.

2. La etapa de extrema seguridad

En esta nueva etapa, tendrá la certeza de que está embarazada. La profecía autocumplida entra en escena y  comenzará a interpretar cada pequeño síntoma, discomfort, or glimpse of fatigue as common pregnancy symptoms.

3. La etapa de la preocupación

Después de haberse convencido de que está embarazada, comenzará a convencerse de que no lo está.  No percibirá ninguna señal, ni síntoma de embarazo y comenzará a dudar de todo lo que pensó.

4. La etapa de la obsesión

En lugar de esperar a hacerse una prueba, esta es la etapa donde se acomodará frente a un monitor y empezará a buscar en Google todos los datos sobre la espera de dos semanas. ¿Demasiado pronto para una prueba de embarazo? ¿Cuándo empiezan a manifestarse los síntomas? Recorrerá foros, blogs y todo lo que la ayude a creer que le está sirviendo. Luego desechará Internet...quizá a la hora.

5. La etapa de "llegó la hora"

Finalmente pasaron las dos semanas y llegó  el momento de hacerse una prueba de embarazo. Quizá se adelantó y ya se hizo uno que le dio negativo, pero sabe que pudo haber sido un falso negativo. Algunas mujeres se ponen nerviosas, otras están eufóricas, pero sin importar cuál sea usted...¡es la hora! Si está embarazada, ¡felicitaciones! Si no lo está, no se preocupe y siga intentando.

Conductas saludables durante la espera de dos semanas

En lugar de concentrarse en lo que podría salir mal, aproveche esta espera para su bienestar tanto físico como mental.  El positivismo y el optimismo son geniales, pero adoptar conductas saludables le asegurará que está haciendo todo lo posible para llevar adelante una concepción y embarazo sanos.

Coma bien

Sí, habrá momentos en los que querrá acurrucarse en la cama con un pote de helado, pero intente evitar sucumbir ante conductas no saludables. En su lugar, coma para fortalecer sus hormonas y nutrir el endometrio. Consuma suficiente fibra,  incorpore superalimentos a su dieta y coma  alimentos "que nutran la sangre".

Observe los cambios en su cuerpo

Muchos  síntomas de embarazo son similares a los premenstruales, por lo tanto, sea cautelosa respecto de las expectativas. Sin embargo, es importante observar los cambios que se producen en su cuerpo durante esta espera de dos semanas. Si se mantiene realista, evitará futuras decepciones y aprenderá a conocer mejor a su cuerpo.

Espere antes de hacerse una prueba de embarazo

The biggest dilemma women have during the two-week wait is taking a home pregnancy test too soon. Espere. Las pruebas de embarazo detectan  la gonadotropina coriónica humana (hCG, por sus siglas en inglés), que estará presente en las mujeres embarazadas a los 7-10 días posteriores a la ovulación. Si se hace una prueba demasiado pronto, podría recibir un falso negativo y desilusionarse por nada.

Ejercite una buena salud mental

La salud mental es fundamental para nuestra salud diaria, especialmente para las mujeres que atraviesan esa temida espera de dos semanas. Cuídese. Descanse lo suficiente. Piense en positivo. Regálese un masaje relajante o tómese un día libre con amigos. Haga lo que necesite para su bienestar mental.

Tome vitaminas prenatales

Las vitaminas prenatales como el ácido fólico son esenciales para su salud antes de la concepción, durante el embarazo e incluso después del parto. Hable con su médico para crear un buen equilibrio de vitaminas prenatales y tómelas con regularidad.

Cuide su salud

Sin importar los resultados, adopte hábitos saludables y manténgase en la mejor forma posible. Lograr un buen estado de salud es esencial tanto para las mujeres embarazadas como para las mujeres que intentan concebir. Cuide su salud para tener un útero, embarazo y parto saludables cuando llegue el momento.

Cómo sobrevivir a la espera de dos semanas

El principal problema con esta espera de dos semanas es la ansiedad y la frustración que trae consigo. Si estuvo buscando quedar embarazada, sabrá que es una etapa llena de preocupación y dudas, pero, a pesar de ello, el optimismo la impulsa a seguir adelante. En lugar de sentarse a tirarse de los pelos, aquí le sugerimos  algunas estrategias para sobrevivir a esta espera de dos semanas.

Trate de no obsesionarse

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero es importante. If you think you're experiencing an early pregnancy symptom, stay calm. Muchas señales al comienzo de un embarazo son las mismas que se manifiestan los días previos a su período. Por lo tanto, vaya paso a paso. Observe los cambios en su cuerpo, evite caer en la boca del lobo que serían los foros en línea y conserve la calma.

Si no puede dejar de pensar en potenciales síntomas de embarazo, programe un momento para dejar volar un poco esa obsesión. Aunque sea, unos 10 o 15 minutos, una o dos veces por día, establezca un horario, respételo y luego siga con otra cosa. No le hará nada bien detenerse a pensar de manera improductiva y continuar con pensamientos obsesivos día y noche.

Manténgase ocupada

Si le cuesta evitar obsesionarse con la idea, busque actividades que la mantengan ocupada. Estar ocupada ayudará a que el tiempo pase más rápido, lo que es fundamental durante esta espera de dos semanas.

Sin embargo, no elija tareas tediosas o aburridas. Programe unas reuniones, trabaje en perfeccionar su hobby o lea un buen libro. Cualquier actividad que despeje su mente ayudará a que el tiempo transcurra a un ritmo normal.

Practique ejercicios de relajación y controle el estrés

Además de mantenerse ocupada, dedique un tiempo a relajarse y a controlar el estrés, ambos son vitales en esta espera de dos semanas. Cualquier actividad que la ayude a relajarse y a alejar el estrés, ¡hágala! Si no sabe bien qué la relaja,  comience aquí y conozca los consejos de nuestra lista.

Busque apoyo

Por último y no por eso menos importante, es fundamental que se sienta apoyada durante la espera. Sí, su pareja es un gran vínculo de apoyo, pero también lo es alguien que entienda por lo que está pasando. Las dificultades en la fertilidad son frustrantes y, por lo general, malinterpretadas por aquellas personas que no tienen esos problemas.

Hacerle frente es complicado y una de las mejores formas de sentirse apoyada es buscando a alguien que haya pasado por lo mismo. También debería comunicarle abiertamente a su familia y amigos qué necesita y cómo podrían apoyarla, o incluso recurrir a un especialista en fertilidad. Obtenga el apoyo que necesita para atravesar este momento.

Conclusión

Si está atravesando esta espera de dos semanas, no se olvide de buscar apoyo. Recibir ayuda es una de las mejores estrategias para enfrentar momentos difíciles. If you find yourself with a positive pregnancy test, congratulations! Es hora de visitar a su médico. Si aún lo está intentando, sepa que hay personas a las que puede recurrir. No se rinda. Ya llegará el momento. Intente trabajar con un especialista en fertilidad o hablar con su médico para conocer cuáles son las opciones.

Durante todo el proceso, no olvide visitar Byram Healthcare para  leer más consejos, ver reseñas de productos y recibir un extractor de leche eléctrico sin costo. Gracias a la Ley de Cuidados Asequibles, las mamás reciben un extractor de leche cubierto por su proveedor de seguro. Visite Byram Healthcare para conocer nuestra amplia selección de extractores manuales y eléctricos. 

Si tiene algún consejo para esas mujeres que están lidiando con la espera de dos semanas, o le gustaría compartir su historia de éxito, visite nuestra   página de Facebook y deje un comentario. Siempre es un placer para nosotros conocer las experiencias personales de nuestros lectores, sus comentarios y consejos.