El papel de los papás primerizos: afrontar el primer año de paternidad
Convertirse en padre por primera vez es una experiencia mágica que cambia literalmente el funcionamiento de su cerebro. Empezará a anteponer sus necesidades a las suyas desde el momento en que nazca su bebé, y estas prioridades a menudo continúan hasta bien entrada su vida adulta. Los cambios pueden ser tan intensos que afectan a sus hormonas, algo para lo que los padres primerizos ni siquiera pueden empezar a prepararse. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para darle la bienvenida a su nuevo bebé. Para ayudarlo, elaboramos una guía completa para los nuevos papás y cómo afrontar el primer año de paternidad.
El papel de los papás primerizos
Hay una razón por la que la gente dice que se necesita un pueblo... los recién nacidos demandan mucho trabajo. Si bien las mamás primerizas tienen mucho que hacer entre la creación de vínculos afectivos y la lactancia, no deberían tener que hacerlo todo solas. Tanto si es un padre primerizo como si es la pareja que no ha dado a luz, su nueva función es importante, especialmente durante el posparto. Adaptarse a la vida en común ayuda a las madres primerizas a sentirse apoyadas, queridas y seguras. Aunque los desafíos pueden diferir tanto para las madres como para los padres, saber que están juntos en esto constituye una gran diferencia. Eso no quiere decir que los padres solteros no puedan criar a un hijo por sí solos, pero la participación activa de más personas puede facilitar mucho las cosas.
Cómo afrontar los primeros meses de vida de su bebé
Convertirse en padre es una experiencia que cambia la vida, y los primeros meses con su recién nacido son increíblemente preciosos. Como padre primerizo, es fundamental abordar este emocionante viaje con entusiasmo, paciencia y ganas de aprender. Aquí tiene algunos consejos para afrontar la vida con la llegada de su bebé.
Tómese la licencia por paternidad
Muchos padres primerizos subestiman la importancia de la licencia por paternidad. Tomarse unos días en su trabajo le permite vincularse con su bebé, ayudar a su pareja y participar activamente en las primeras etapas de la paternidad. Las experiencias compartidas durante este tiempo fortalecerán los cimientos de su familia.
Sepa que es normal sentirse abrumado
Las emociones abrumadoras que conlleva la paternidad son totalmente normales. Cuando sostiene a su bebé en brazos por primera vez, puede que surja una avalancha de responsabilidades e incertidumbres. Comprenda que no pasa nada si se siente abrumado y comunique abiertamente lo que siente a su pareja. Compartir estos sentimientos puede acercarlos más como pareja y ayudarlos a sortear juntos los desafíos.
Recuerde que todo será más fácil
Durante las noches sin dormir y los llantos que parecen interminables, intente recordarse a sí mismo que todo será más fácil. Los bebés crecen y se desarrollan rápidamente y, a medida que lo hacen, usted se volverá cada vez más experto en comprender sus necesidades. Tenga paciencia consigo mismo y con su bebé, y celebre las pequeñas victorias a lo largo del camino.
La comparación nos roba la alegría
Todas las familias son diferentes y, cuando uno se convierte en padre, es fácil caer en la trampa de comparar su travesía con la de los demás. No se deje llevar por la tentación de comparar su éxito con el de los demás. Cada bebé es único y el viaje de cada familia es diferente. Céntrese en forjar sus propios momentos y recuerdos especiales.
Tome tantas fotos como pueda
Los padres primerizos suelen tener unos horarios alocados, pero no olvide capturar los momentos de su recién nacido a través de fotografías y videos. Aunque piense que no hay mucho que documentar durante los primeros meses, se alegrará de haberlo hecho cuando crezcan.
Disfrute de cada momento
El tiempo vuela y, antes de que se dé cuenta, su pequeño ya estará explorando el mundo por su cuenta. Disfrute de cada arrullo, cada sonrisa y cada hito. Trate de pasar menos tiempo preocupándose y más tiempo estando presente en el momento.
Ayude a su pareja
La maternidad es un viaje increíble, y su pareja necesita su ayuda ahora más que nunca. Extiéndale una mano, comparta las tareas de crianza y sea un pilar de fortaleza para su pareja. Las madres tienden a evitar pedir ayuda, algo que puede resultar difícil si sufren depresión materna o depresión posparto. Tenga como prioridad contribuir a su bienestar durante esas primeras semanas y después.
Ayuda para el cuidado del bebé
Además, es una buena idea sentirse cómodo con el cuidado de su bebé. Ya sea cambiando pañales, calmándolos para que duerman o dándoles de comer, una participación activa fomenta una fuerte conexión entre usted y su bebé. También ofrece valiosas oportunidades para forjar vínculos.
Dedique tiempo a la intimidad
No olvide alimentar la conexión con su pareja en medio del caos que supone el cuidado del bebé. Resérvese tiempo para momentos íntimos, aunque sean breves. Esto fortalece la relación, y les recuerda a ambos que son algo más que padres: son socios en este increíble viaje.
Reconozca los signos de la depresión y la ansiedad
Aunque la alegría de la paternidad es profunda, es fundamental ser consciente de su salud mental. No obstante, los padres tienden a dejar de ocuparse de sí mismos cuando se convierten en padres. Si se siente constantemente abrumado, ansioso o sufre síntomas de depresión, busque ayuda. Hable con su pareja, sus amigos o un profesional de la medicina. Recuerde que cuidarse es esencial para ser el mejor padre posible.
Prepararse para la paternidad
Convertirse en padre primerizo puede ser una experiencia emocionante, aunque estresante. Sin embargo, por muy preparado que esté, el primer año de paternidad sin duda lo cambiará a un nivel profundamente personal. Aunque no pueda hacer mucho para contrarrestar las noches sin dormir o el estrés de intentar equilibrar los diferentes aspectos de su vida, hay algunas cosas que lo ayudarán a prepararse. Para ayudarlo, le ofrecemos una lista de consejos para los futuros papás.
- Enfóquese en su salud: los futuros papás deben hacer cambios saludables en su estilo de vida antes de la llegada del bebé.
- Priorice el sueño antes de la llegada del bebé: intente descansar todo lo posible para prepararse para no poder dormir cuando llegue su bebé.
- No ignore su salud mental: el cuidado de un recién nacido puede dar lugar a una depresión posparto paterna, así que no ignore las señales de advertencia que se asemejan a la tristeza posparto. Si necesita hablar con un terapeuta, no dude en pedir recomendaciones a su médico.
- Sintonice con sus emociones: muchos papás sienten una amplia gama de emociones cuando se lanzan a la paternidad. Intente comunicarse y permítase experimentar todos los buenos y malos momentos.
- Busque grupos de ayuda: ¡los padres también necesitan ayuda! No dude en recurrir a las comunidades en línea o a los grupos de ayuda de su zona para que le den una mano.
- Prepare la casa para la llegada del bebé: antes de la llegada del bebé, debe abocarse a preparar su hogar con medidas de seguridad para bebés. Recorra todos los rincones y amortigüe las esquinas, cubra los enchufes y coloque abridores a prueba de bebés para puertas y cajones.
- Anticípese a la preparación de las comidas: para que pueda disfrutar de todos los momentos de alegría que se aproximan, prepare algunas comidas antes de la llegada del bebé. De esta forma, sus días serán mucho más fáciles sin tener que depender de la comida rápida.
- Instale el asiento para auto: debe instalar el asiento para auto de forma segura y adecuada para llevar a su bebé a casa desde el hospital.
- Hable sobre la crianza con su pareja: antes de la fecha del parto, no olvide mantener una conversación con su pareja sobre los estilos de crianza. De este modo podrá evitar problemas cuando ambos estén agotados y exhaustos.
- Intente mantener vivo el romanticismo: también es importante hacer un esfuerzo adicional para que la intimidad con su pareja se mantenga viva. Los bebés pequeños pueden complicar el romance, así que aproveche los últimos momentos como familia de dos.
- Aprenda los primeros auxilios para bebés: para sentirse seguro en caso de emergencia, dedique algo de tiempo a aprender algunos de los primeros auxilios esenciales para bebés. Aunque es posible que no los necesite, siempre es mejor estar preparado para lo peor.
Decidir cuál es el mejor momento para tener un bebé es una elección muy personal, pero también puede sentir que nunca está preparado. Sin embargo, no es necesario que todos los aspectos de su vida sean perfectos para agrandar la familia. Lo más importante es hablar con su pareja para asegurarse de que están de acuerdo y con su médico para que la ayude a prepararse para un embarazo sano. Para ayudarlo a mantener a su familia en crecimiento, Byram Healthcare ofrece una amplia selección de extractores de leche gratuitos a través del seguro para madres primerizas y embarazadas. Consulte nuestra tabla comparativa de extractores de leche y comience hoy mismo con nuestro sencillo proceso de tres pasos para hacer su pedido.
