20 actividades para hacer durante la licencia por maternidad
Las futuras madres en todo el mundo esperan con ansias esos primeros meses para vincularse con sus recién nacidos durante la licencia por maternidad. Este tiempo alejado de su vida profesional le brinda la oportunidad de adaptarse a los cambios en la estructura familiar, vincularse con su recién nacido y familiarizarse con la personalidad en desarrollo de su bebé. Sin embargo, el descanso de las responsabilidades relacionadas con la profesión a menudo llega y desaparece en un abrir y cerrar de ojos, lo que hace que este tiempo sea valioso. Para ayudarla a aprovechar al máximo las primeras semanas de vida de su recién nacido, aquí hay 20 actividades para hacer durante la licencia por maternidad.
Preparación para la licencia por maternidad
Dependiendo de su profesión, es posible que deba hacer algunos preparativos para aprovechar al máximo su tiempo fuera de la oficina con su recién nacido. Siempre consulte la política de licencia por maternidad de su empresa con anticipación y comuníquese con Recursos Humanos si tiene alguna pregunta. Familiarícese con los derechos y las leyes de la licencia por maternidad tanto a nivel estatal como federal y comience lentamente a formular un plan de transición. Sus responsabilidades laborales deben transferirse a otra persona cuando aún se encuentre trabajando en la oficina, para no dejarle problemas a su equipo mientras no esté disponible. Tome nota de las fechas importantes, las próximas fechas de entrega, los proyectos potenciales y las preferencias de comunicación durante su ausencia. Hacer estas cosas le ayudará a tener una licencia por maternidad sin estrés para aprovechar al máximo su tiempo con su recién nacido.
20 actividades que debe hacer durante su licencia por maternidad
Su licencia por maternidad vendrá y se irá rápidamente, así que trate de llenarla con actividades que disfrute. Hemos creado una lista de 20 actividades para hacer durante la licencia por maternidad, pero no sienta que necesita hacerlas a todas. Haga las cosas que la hacen feliz. Si no completa su lista, no es el fin del mundo. Todavía tendrá mucho tiempo para crear recuerdos y vincularse con su recién nacido una vez que regrese a la oficina.
- Descanse y vincúlese
Una de las cosas más importantes que debe hacer durante su licencia por maternidad es descansar y vincularse con su recién nacido. Nunca se sienta culpable por descansar, es exactamente para lo que sirve la licencia por maternidad. No importa si hace todo lo que está en esta lista o ninguna de las actividades, pasar tiempo con su recién nacido es suficiente.
- Complete una bitácora para su bebé
A menudo se deja de lado la idea de comenzar un libro para bebés, especialmente si no se comienza durante los primeros meses de vida de su bebé. Durante su licencia por maternidad, trate de mantenerse al día con sus registros. Convertirlo en un hábito desde el principio aumentará la probabilidad de que lo siga haciendo una vez que regrese al trabajo. Puede hacer su propio libro de recuerdos o comprar uno ya organizado en línea. Incluya información sobre la primera visita al médico del bebé.
- Contrate a un fotógrafo profesional
Si bien va a tomar fotografías sin parar con la cámara de su teléfono, es posible que desee contratar a un fotógrafo profesional para capturar los primeros meses de vida de su recién nacido. Hay algunos hermosos fondos y posiciones utilizados por los fotógrafos de bebés hoy en día, por lo que vale la pena echar un vistazo.
- Cree una rutina
Es fácil sentir que está perdiendo el tiempo durante su licencia por maternidad, así que trate de crear al menos una rutina básica que le permita conservar cierta sensación de normalidad. Incluso si esto solo significa levantarse, lavarse la cara y cepillarse los dientes, usted se sentirá mejor cuando se cuida.
- Registro de manos y huellas
Hay cientos de opciones de kits para la toma de huellas dactilares en línea que puede hacer usted misma, y la licencia por maternidad es el momento perfecto para documentar el viaje de su hijo. Registre las huellas de las manos y los pies de su bebé para que pueda mirar hacia atrás y recordar lo pequeños que alguna vez fueron.
- Encuentre un nuevo pasatiempo
Muchas madres primerizas no pueden ni pensar en un pasatiempo durante la licencia por maternidad, pero no es imposible. Dependiendo del horario en que su bebé se duerma, es posible que tenga mucho tiempo libre. Si es así, intente explorar nuevos pasatiempos que pueda hacer en casa. Se sentirá productiva e incluso puede descubrir una nueva afición.
- Socialice con amigos
Si bien es probable que esté cansada y sintiéndose como si estuviera en una fase de transición, no descuide sus amistades. Socializar es una parte importante de la salud mental, así que asegúrese de ver a sus amigos varias veces durante su licencia por maternidad. Puede llevar al bebé o pedirle a su pareja que cuide a su bebé mientras se toma un tiempo para usted.
- Únase a un grupo de amigas que sean madres
Si siente que es la única persona en su grupo de amigos con un bebé, no se preocupe. Hay miles de grupos de madres disponibles para que se una. Consulte las opciones disponibles en su área, su gimnasio u otros centros comunitarios.
- Visite a su familia
Si vive lejos de su familia, considere hacer un viaje para verlos y presentarles a su recién nacido. Cuanto antes exponga a su bebé a volar o viajar, más rápido se acostumbrará. Si no está preparada para el viaje, pídale a su familia que la visite.
- Explore junto con su bebé
Este es un buen momento para empezar a promover el desarrollo de su bebé con actividades divertidas y sensoriales. Que no puedan comunicarse no significa que sus cerebros no capten los estímulos que los rodean, así que pruebe algunas de estas excelentes actividades para explorar en la comodidad de su hogar.
- Tómese una pausa de las redes sociales
Las redes sociales son agotadoras y nos quitan nuestra atención inmediata. Intente tomarse un descanso del uso de sus redes sociales y, en su lugar, concéntrese en la nueva vida que tiene frente a usted. Lo más probable es que no se pierda de nada.
- Camine diariamente
Caminar es un gran ejercicio que se puede hacer fácilmente en las inmediaciones de su hogar. Trate de salir a caminar todos los días y, si tiene acceso a pie a tiendas o negocios, tómese el tiempo para explorar los vecindarios. Salir de casa y disfrutar del aire fresco es importante tanto para la mamá como para el bebé durante este período.
- Pruebe las clases de natación para bebés
Una de las mejores actividades para probar con su recién nacido son las clases de natación. Nunca es demasiado temprano para comenzar y es una excelente manera de conocer a otras mamás en su comunidad. Como beneficio adicional, la natación es un gran ejercicio y ayuda a acelerar su recuperación después del parto.
- Tenga una cita con su pareja
Mantenga vivo el romance programando una cita nocturna con su pareja. Si tiene a alguien en quien confía para que cuide a su bebé, salga. Si prefiere mantener cerca a su recién nacido, tenga una cita nocturna en casa llena de velas, comida para llevar y su película favorita.
- Planifique una escapada de fin de semana
Después de las primeras semanas de adaptación y recuperación, considere tomarse un fin de semana largo con su nueva familia. Encuentre un lugar al que pueda conducir y vea si hay ofertas disponibles en áreas tranquilas o en algún lugar cerca del agua. Aproveche no tener ninguna responsabilidad profesional. Aunque esté de baja por maternidad no significa que deba quedarse sentada en casa todo el tiempo.
- Prepare comidas
Durante su licencia por maternidad, intente preparar comidas congeladas que sean fáciles de recalentar cuando regrese al trabajo. Esto la ayudará a administrar su tiempo de manera más eficiente una vez que esté de vuelta en la oficina.
- Disfrute de un masaje posparto
Disfrute de un masaje posparto para ayudar a aliviar los efectos del embarazo en su cuerpo Asegúrese de estar completamente recuperada y luego busque una oferta en línea en su centro de masajes local.
- Mímese
En algún momento de su licencia de maternidad, pídale a su pareja que cuide a su bebé y dedique un tiempo a mimarse. Tenga un día completo de spa en casa con un largo baño caliente, mascarilla facial, manicura y una copa de vino.
- Cree una cápsula del tiempo
Una cápsula del tiempo es una caja o carpeta para guardar todos los documentos importantes, los juguetes favoritos o los artículos más preciados de su bebé. Comience una ahora, para poder agregarle cosas a medida que su bebé crezca.
- Mire sin parar sus programas favoritos
No se sienta culpable si pasa gran parte de su licencia por maternidad viendo sus programas favoritos. Este es el momento para descansar y recuperarse, y mirar televisión mientras se acurruca con su recién nacido es totalmente aceptable. Hacerlo le permite recuperarse y le da a su bebé mucho tiempo de contacto piel con piel.
El tiempo que pasa con su recién nacido durante la licencia por maternidad es algo que atesorará para siempre, pero tarde o temprano tendrá que regresar a la oficina. Para continuar brindándole a su bebé los nutrientes y vitaminas esenciales para un desarrollo saludable, use su licencia por maternidad para comenzar a almacenar leche materna en el congelador. Puede incorporar la extracción de leche en su horario diario sin quitarle tiempo de calidad a su bebé. Para conocer algunos de los mejores extractores de leche cubiertos por el seguro, visite nuestra página y vea nuestra selección.
