Una lista de verificación para el último mes de embarazo
Cuando llegue al último mes de embarazo, tendrá muchas cosas en mente. No solo correteará de un lado a otro para preparar todo, sino que probablemente pensará demasiado, sentirá mucha ansiedad y creará mucho estrés innecesario. ¡Relájese! Su bebé ya casi está aquí, y oficialmente ha llegado a la cuenta regresiva. Para ayudar a que todo salga bien, creamos la mejor lista de verificación para el último mes de embarazo.
Cosas que puede hacer por usted
Decidimos empezar esta lista con un poco de amor propio porque usted lo merece. Se está acercando al final del embarazo y, si es su primer hijo, está a punto de perder el tiempo para estar sola que solía tener. Si ya tiene hijos, estará todavía más ocupada. Entonces, hágase tiempo para disfrutar un tiempo sola en este próximo mes.
- Diviértase.
- Duerma lo más posible… es en serio, va a extrañarlo.
- Mímese con un día de spa.
- Tenga muchas noches de citas. Pasará mucho tiempo hasta que tenga ganas de hacerlo de nuevo.
- Vaya a ver una película al cine.
- Disfrute de su tiempo para estar sola y hacer lo que le plazca.
- Pida ayuda a su pareja..
- Limpie y organice la casa. Permítanos aclararlo:
El anidamiento es una indicación común de que se está acercando cada vez más a la fecha de parto. Le sucede a casi todas las mujeres embarazadas a medida que se acercan al parto. Hágase amiga del anidamiento. Aproveche el tiempo que tiene ahora para limpiar y organizar la casa como le dicte su mente. No se preocupe si parece que es algo demente de organizar. Si la ayuda a estar tranquila, hágalo. Siempre que no haga nada extenuante o que pondría en peligro a su bebé o a usted, dedicarse al anidamiento está perfectamente bien en el último mes de embarazo.
Cosas que puede hacer para prepararse para el bebé
Ahora que logró descansar y relajarse, es hora de que se concentre en prepararse para su bebé. Asegúrese de hacer lo siguiente durante el último mes de embarazo para tener la mayor preparación posible.
Cumplir con las visitas prenatales
Cumplir con las visitas prenatales la ayudará a asegurarse de detectar cualquier problema en la última etapa del embarazo, si es que se presenta alguno. No se estrese demasiado por estos controles, pero mantenerse al día con las visitas al médico le asegurará que, si algo sucede, no pase desapercibido en la emoción del último trimestre.
Cuide su salud
Debe seguir comiendo, bebiendo, haciendo ejercicio y descansando al igual que en los últimos 8 meses. Ahora no es momento de interrumpir los hábitos saludables que ha creado. Continúe comiendo de forma nutritiva, descanse según sea necesario, cuídese, afronte el estrés de manera saludable, haga ejercicio y tome las vitaminas prenatales. Si lo hace, esto la ayudará a continuar sus hábitos saludables después del embarazo y a preparar a su nueva familia para el éxito.
Planifique sus comidas
Una vez que haya un recién nacido en su casa, cada vez será más difícil cocinarse una comida bien equilibrada. Si bien su pareja puede hacerse cargo de la cocina por un tiempo, será difícil para los dos, y se sentirán exhaustos. Prepare algunas fantásticas comidas en olla de cocción lenta para planificar. Existen cientos de recetas que puede preparar ahora, guardar en el freezer y, luego, solo poner en la olla de cocción lenta cuando esté lista.
Prepare el automóvil
Necesitará un asiento para el automóvil para llevar a su recién nacido a casa desde el hospital. En realidad, la ley así lo exige. Asegúrese de tener un asiento con el que esté cómoda y que sepa cómo instalar. Hay muchos lugares que le mostrarán cómo instalar correctamente el asiento si no está segura, de manera que le recomendamos ir a una ubicación aprobada y recibir algunas indicaciones.
Termine la habitación del bebé
Si bien es posible que haya estado armándola desde que supo la fecha de parto, es hora de hacer los últimos arreglos. Si necesita armar los muebles, hágalo ahora. Si todavía quiere agregar algunas decoraciones o juguetes, vaya a buscarlos. Asegúrese también de que el cambiador esté listo para usar; va a necesitarlo.
Elija el primer atuendo del bebé
La elección del primer atuendo de su bebé es un momento emocionante. Es el atuendo con el que lo llevará a casa desde el hospital, así que lo recordará por siempre.
Una vez que haya elegido el atuendo número 1, no olvide lavarlo. Ya sea que se trate de un atuendo usado que ha estado juntando polvo o que recientemente haya comprado algo nuevo, le recomendamos que lave el primer atuendo de su bebé para que esté limpio, suave y cómodo. Use un detergente seguro y sin químicos para asegurarse de no causar irritación.
Confirme a su pediatra
Si le ha echado el ojo a un pediatra, pero todavía no lo confirmó, hágalo. Asegúrese de saber a quién le llevará a su bebé y programe la primera cita. Encontrar al pediatra adecuado es fundamental para sentirse preparada, así que no se saltee este paso.
Aprenda a usar el equipamiento para el bebé
El equipamiento para el bebé se ha vuelto muy avanzado con los años, de manera que no se sienta ridícula si no sabe cómo usarlo. Durante el último mes de embarazo, tómese el tiempo para jugar y familiarizarse con el nuevo equipamiento. Si lo necesita, lea el manual mientras todavía tiene tiempo.
Prepare el bolso para el hospital
Cuando entre en trabajo de parto, no tendrá tiempo para preparar un bolso antes ir al hospital. Empaque su bolso ahora para que esté totalmente listo cuando llegue el gran día. ¿No sabe qué poner en el bolso para el hospital? Mire estas sugerencias..
Prepárese para la lactancia
Muchas mujeres piensan que no podrán aprender a amamantar hasta que llegue el bebé, pero eso no es cierto. Hay muchas cosas que puede hacer para prepararse para la lactancia. Hable con su médico sobre cualquier inquietud que tenga o considere buscar a una asesora de lactancia con quien pueda trabajar durante el último mes de embarazo.
Aprenda sobre el parto
El parto es intenso, pero cuanto más preparada esté, mejor podrá manejarlo. Planifique lo que hará, si quiere a determinadas personas en la habitación o no, y cómo ayudar a aliviar el dolor cuando comience.
Cree su plan de nacimiento
Su plan de nacimiento incluye todos los detalles de cómo quiere que sea el parto. Incluye aspectos como si quiere recibir medicamentos para el dolor durante el parto, quién cortará el cordón umbilical y qué hacer en caso de emergencia. Lea más sobre los planes de nacimiento aquí.
Al hacer su plan de nacimiento, no olvide hacer un recorrido por el hospital donde piensa dar a luz. Conozca la distribución para sentirse como en su casa cuando llegue.
Prepárese mentalmente
Dese unos minutos cada día para prepararse mentalmente para la llegada de su recién nacido. Recuerde que será un cambio y que las cosas no saldrán perfectas, sin importar cuánto lo intente. Recuérdese esto y sea paciente consigo misma.oki, No cree estrés innecesario que solo la dejará agotada. Tendrá que lidiar con mucho popó, mucho llanto, mucho cuidado posparto y muy poco sueño. Esté preparada mentalmente para poder recordarse a sí misma que es lo suficientemente fuerte como para superarlo.
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Conclusión
El último mes hasta la fecha de parto es un momento emocionante, aunque un poco estresante. Permítase sentir todas las emociones y asegúrese de estar preparada para la cuenta regresiva. Para ayudarla a prepararse, no olvide que la Ley de Cuidados Asequibles (Affordable Care Act) estipula que ¡las embarazadas podrán recibir un extractor de leche eléctrico pagado por su proveedor de seguro! Para obtener más información, mire nuestra amplia selección de extractores de leche.
Si está en la cuenta regresiva de su embarazo, visite nuestra página de Facebook hoy mismo ¡y deje un comentario! Nos encanta saber cómo nuestras lectoras se están preparando para dar la bienvenida al mundo a sus nuevos bebés.
