15 maneras de sentirse mejor preparada para la llegada de su bebé
Al principio de su embarazo, estará llena de emoción, expectativa y, lo que es más importante, tiempo. Si bien puede pensar que tiene nueves meses enteros para prepararse para la llegada de su bebé, los días pasarán rápidamente. Aproveche al máximo su embarazo haciendo todo lo posible para prepararse para su gran día. Para empezar, aquí encontrará 15 formas de sentirse mejor preparada para la llegada de su bebé.
1. Hablar con otras mamás
Una de las mejoras formas de prepararse para la llegada de su bebé es hablar con otras mamás para darse una idea de qué debe esperar. Leer sobre experiencias en línea es una exceleente opción, pero si tiene una amiga o familiar que pueda sentarse con usted para contestar cualquier pregunta o inquietud que tenga sobre la maternidad, podrá disfrutar de una sesión de preguntas y respuestas más personalizada. Tome sus palabras con perspectiva y trate de usarlas como un recurso y no como una válvula de escape de historias de terror.
Si bien es beneficioso hablar sobre algunos temas tabú de los que no se habla con tanta frecuencia, si se siente incómoda, simplemente dirija la conversación de vuelta a las marcas de pañales, los productos para bebés, la lactancia y qué esperar durante las primeras semanas.
2. Investigar con inteligencia
Internet puede ser un lugar aterrador para las embarazadas y las madres primerizas. Trate de tomar su investigación con calma y elija qué leer con inteligencia. Hay mucha información sobre lo que podría salir mal durante su embarazo o las primeras semanas de vida de su bebé, pero muchas de estas afecciones o casos son poco frecuentes. Si tiene alguna inquietud durante su investigación, hable con su médico. Hay muchos estudios disponibles para darle tranquilidad y reducir su ansiedad.
En cambio, trate de enfocarse en hacer una investigación positiva, como consejos sobre la lactancia, cómo prepararse para el trabajo de parto, y más.
3. Armar la habitación para el bebé
Cuando esté lista para divertirse un poco, arme la habitación del bebé. Esto no solo la ayudará a sentirse mejor preparada para la llegada de su bebé, sino que también le permitirá ordenarse e imaginar su vida como flamante mamá. Asegúrese de armar la cuna o el moisés de acuerdo con los estándares de seguridad del proveedor e inicie el viaje de mantener un stock de todo lo necesario.
4. Hacer todos los arreglos necesarios para el día del parto
Si tiene hijos o mascotas, tómese un tiempo para organizar con bastante anticipación quién los va a cuidar el día del parto. Trate de encontrar a alguien que tenga horarios flexibles, ya que nunca se sabe cuándo comenzará el trabajo de parto. Para asegurarse de sentirse tranquila, haga un plan alternativo de emergencia.
5. Buscar un pediatra
Durante las primeras semanas de vida de su bebé, probablemente llame a su pediatra bastante seguido. Esto es completamente normal, en especial en el caso de padres primerizos. Para asegurarse de poder llamar a alguien de su confianza, busque un pediatra antes de dar a luz. Esto la ayudará a sentirse más preparada para la llegada de su bebé y más cómoda cuando deje el hospital y regrese a su casa. Una vez que encuentre a su pediatra, comuníquese con su proveedor de seguro médico para agregar a su bebé a su plan o al plan de su pareja y saber todo lo que le cubre.
6. Preparar el bolso para el hospital
Tómese el tiempo para armar su bolso mucho antes de la fecha de parto. Esto le permitirá sentirse mejor preparada para la llegada de su bebé, especialmente si nace antes de lo previsto. Haga una lista de todo lo que necesitará para su estadía en el hospital e incluya tanto cosas prácticas como cosas que simplemente la ayudarán a sentirse más cómoda. Esto incluye todo, desde su plan de parto y la ropa para su bebé hasta pantuflas cómodas y su almohada favorita.
7. Hablar sobre la licencia por maternidad
Las mamás que trabajan deben hablar sobre la licencia por maternidad con su empleador con anticipación. Es conveniente asegurarse de estar lista para pasarle su trabajo a un colega cuando llegue el momento y de tener todo lo que necesita solucionado para poder concentrarse en su recién nacido. Cuando sea el momento de regresar a la oficina, tenga a mano el extractor de leche adecuado para continuar alimentando a su bebé.
8. Instalar el asiento para el auto
Antes de llevar a su bebé del hospital a su casa, deberá mostrarle al personal que cuenta con un asiento para bebés instalado correctamente en su automóvil. Hágalo antes de su fecha de parto para poder realizar el trámite de inspección y estar más tranquila. Afortunadamente, hacer la verificación es fácil. Todo lo que debe hacer es llevarlo a la estación de bomberos o policía local que le corresponda y pedirles que lo revisen.
9. Escribir su plan de parto
Si es mamá primeriza, debe dedicarle un tiempo a aprender sobre el proceso de parto y crear su plan para ese día. Si bien puede resultar intimidante ver videos de partos o leer historias en línea, siempre es mejor saber qué esperar. Aborde esta tarea con inteligencia y evite experiencias traumatizantes uniéndose a una clase de parto y conversando con su médico.
Cuando se sienta lista, comience a escribir su plan de parto con su pareja y la ayuda de un médico de confianza. Incluya detalles sobre cómo quiere que transcurra el día exactamente y qué hacer si las cosas no salen según lo planeado. Esto debe incluir todo, desde el alivio del dolor, los detalles sobre el corte del cordón, el contacto piel a piel, el baño, a quién quiere en la habitación con usted, en qué hospital va a dar a luz y cómo tener una estadía exitosa en el hospital después del parto.
10. Preparar a los hermanos y las mascotas
Traer a casa a otro bebé puede ser difícil para los hermanos, pero cuando se toma el tiempo para prepararlos, recibirán a su hermano o hermana con los brazos abiertos. Dedique un poco de tiempo para programar citas para jugar y crear lazos afectivos con su hijo actual y deje que la ayude en el proceso de preparación para recibir a su nuevo bebé. Hay muchas cosas que puede hacer para entusiasmarlo y disminuir la posibilidad de que sienta resentimiento después del parto. Muy pronto, se concentrará en cuidar de un niño pequeño y un nuevo bebé al mismo tiempo, así que haga todo lo que pueda ahora para asegurarse de que su hijo mayor se sienta especial e incluido.
En el caso de familias con perros o gatos, asegúrese de saber cómo presentarle su recién nacido a su mascota con anticipación.
11. Conseguir ayuda
Existe un estigma injustificado acerca de pedir ayuda, especialmente en el caso de los padres primerizos. Sin embargo, sus amigos y familiares harán fila para ayudar de cualquier forma que puedan. Acepte la ayuda. Esta puede tomar diferentes formas y le dará tiempo para crear lazos afectivos con su bebé sin sentirse estresada por hacer todo de una vez. Permita que alguien vaya a limpiar su casa, le prepare comida o lleve a su perro a pasear. Las pequeñas cosas suman y pueden marcar una gran diferencia. Trate de conseguir ayuda con anticipación para no sentirse abrumada cuando llegue el bebé.
12. Preparar la casa
Hay muchas cosas que puede hacer para asegurarse de que su hogar esté preparado para la llegada de su bebé. Lo primero y principal, trate de hacer tiempo para limpiar su casa y organizar la ropa del bebé. Cuando nazca su bebé, no tendrá tanto tiempo libre y empezar con una casa desordenada puede ser estresante. Durante este proceso, considere comenzar el proceso de protección para bebés. Si bien su recién nacido no podrá moverse de inmediato, sucede más rápido de lo que cree. Para conocer más formas de asegurarse de tener su casa en orden y lista para la llegada de un bebé, haga clic aquí.
13. Conocer los síntomas de la depresión posparto
La depresión posparto afecta aproximadamente al 10 – 20% de las mamás primerizas y es importante tomarse el tiempo para investigar los síntomas con anticipación. Haga esto con su pareja, para que ambos sepan a qué cosas prestar atención y puedan buscar ayuda si fuera necesario. Si experimenta depresión posparto, no significa que usted tenga un problema. Es algo común y no es un reflejo de su capacidad para criar o amar a su hijo.
14. Hacer acopio de todos los artículos esenciales
Los recién nacidos usan muchos pañales; a veces, se necesitan varios para un solo cambio. Asegúrese de tener muchos pañales y otros artículos esenciales a mano para no tener que salir corriendo a la tienda muy seguido durante el primer mes. Cuando vaya de compras, compre pañales de varios tamaños, toallas húmedas, ropa, sostenes y suministros para lactancia, y más. No es necesario que tenga todos los productos que existan en el mercado, pero asegurarse de estar preparada con los artículos esenciales es un gran comienzo.
15. Encontrar el extractor de leche perfecto
Por último, tómese el tiempo para investigar un poco sobre extractores de leche y pida uno antes de la fecha de parto. La extracción de leche le permitirá complementar la lactancia sin sacrificar los nutrientes esenciales y las vitaminas presentes en la leche materna.
Byram Healthcare está aquí para ayudarla a lo largo de su embarazo y la maternidad. Además de nuestros recursos, Byram facilita que pida un extractor de leche cubierto por seguro médico sin costo alguno para usted. Comience hoy mismo con nuestro sencillo proceso de pedido en tres pasos, o comuníquese con un representante mediante la opción de chat en vivo en nuestro sitio web.
