Qué hay que saber sobre la pérdida de cabello posparto

¿Sufre pérdida de cabello posparto? No está sola. Durante el embarazo, su cuerpo debe enfrentarse a muchos cambios. Aunque uno esperaría que estos cambios se terminen en el momento del parto, la recuperación posparto tiene una gran cantidad de nuevas afecciones. Para muchas mujeres, una de estas afecciones es la pérdida de cabello posparto, una realidad significativa. La pérdida de cabello posparto se caracteriza por ser una caída excesiva de cabello que empieza a suceder después del parto y la cantidad de cabello que se pierde puede variar según cada mujer. Para algunas mujeres suele ser más preocupante que para otras. Sin embargo, la pérdida de cabello posparto no debería ser una causa de preocupación. Para poder entender mejor qué ocurre, cuánto durará y cómo atravesar el proceso, aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre la pérdida de cabello posparto.

¿Qué causa la pérdida del cabello posparto?

La primera causa de pérdida de cabello posparto es el cambio de los niveles hormonales después de dar a luz. Durante el embarazo, el cuerpo aumenta la producción de estrógeno y progesterona para ayudar al crecimiento del bebé. Sin embargo, estas hormonas también pueden nutrir la piel y el cabello, que es una de las razones por las que muchas mujeres tienen un "brillo especial" durante el embarazo. El estrógeno, en especial, favorece el crecimiento del cabello e interrumpe el ciclo natural de crecimiento y caída del folículo piloso. Como consecuencia, el cabello suele estar más grueso y brillante durante el embarazo.

Después del parto, el cuerpo vuelve a ajustar los niveles hormonales como estaban antes del embarazo. Esto significa que los folículos pilosos volverán a su ciclo natural de crecimiento y caída. Sin embargo, la caída puede aumentar de manera proporcional, ya que su cabello ha estado creciendo mucho más de lo habitual por nueve meses.

En un ciclo de crecimiento y caída normal, las mujeres pierden entre 80 y 100 cabellos por día. Después del embarazo, este número puede aumentar a 400 cabellos por día. Aunque puede ser agradable mantener todo el crecimiento de cabello adicional que se generó durante el embarazo, la mayor parte de ese cabello finalmente se caerá y su cabello volverá al volumen que tenía antes del embarazo.

Esta es la causa principal de la pérdida de cabello posparto, pero también puede haber otros factores. Las mujeres que están amamantando suelen no recibir todos los nutrientes que el cuerpo necesita y esto puede afectar aún más la pérdida de cabello. Asimismo, el estrés y la falta de sueño de los padres primerizos puede inactivar los folículos pilosos y detener el crecimiento.

¿Cuándo comienza la pérdida de cabello posparto?

En general, las mujeres tendrán un mayor nivel de pérdida de cabello posparto por tres o cuatro meses después del parto, pero los tiempos pueden ser diferentes para cada persona. La pérdida de cabello suele ocurrir generalmente cerca de la línea frontal capilar, pero también puede surgir en la mitad del cuero cabelludo. Además, es probable que note una mayor caída del cabello cuando se bañe, se cepille el cabello o se haga un peinado.

¿Cuánto dura la pérdida de cabello posparto?

Para la mayoría de las mujeres, la pérdida de cabello posparto dura entre tres y siete meses después del parto. Sin embargo, algunas mujeres pueden notar que la pérdida continúa después de este período, mientras que otras pueden volver a ganar su volumen antes de ese tiempo. De acuerdo con las fases típicas de crecimiento folicular, suele tardar alrededor de tres meses para que el cabello vuelva a crecer (después de la fase de caída). Sin embargo, cada persona tiene un ciclo de crecimiento de cabello único, por lo tanto, puede ser difícil dar una fecha exacta.

¿La pérdida de cabello posparto es normal?

Aunque puede causar cierto temor, la pérdida de cabello posparto es completamente normal. De hecho, según la American Pregnancy Association, entre un 40 y un 50% de las mujeres experimentan pérdida de cabello posparto. Sin embargo, aun sabiendo que es normal, la pérdida de cabello de cualquier tipo puede afectar su bienestar psicológico. Esto es aún peor para las mujeres que, además, padecen depresión posparto o alguna otra afección relacionada con el estado de ánimo después del parto. Si le preocupa la pérdida de cabello posparto, tiene preguntas adicionales o siente que esto le está afectando su salud mental, no dude en ponerse en contacto con su médico.

¿El cabello que se pierde volverá a crecer?

Para la mayoría de las mujeres, el cabello que se pierde durante el posparto volverá a crecer. Se considera que es una afección temporal que solo ocurre mientras los folículos pilosos normalizan su ciclo de crecimiento. Algunas mujeres pueden quedar con un menor volumen, pero los cambios son insignificantes. Sin embargo, es importante tener en cuenta que a las personas que tengan antecedentes genéticos de calvicie es posible que el cabello no les vuelva a crecer igual que a los demás. Asimismo, si la pérdida de cabello continúa 15 meses después del parto, es importante ver a un dermatólogo o un médico, ya que esto podría ser un indicador de una enfermedad subyacente. Si le preocupa la pérdida de cabello posparto, no dude en comunicarse con su médico y averigüe sus antecedentes de salud familiares para entender mejor las circunstancias.

Cómo abordar la pérdida de cabello posparto

Lamentablemente, no hay mucho que se pueda hacer para evitar la pérdida de cabello posparto. Como se relaciona con las hormonas y el ciclo de los folículos pilosos, lo mejor es cuidar su salud y tratar de ser paciente. La mayoría de las mujeres volverán a su volumen previo al embarazo dentro de 15 meses después del parto. Sin embargo, eso no significa que no pueda sentir comodidad con su situación particular. Para abordar mejor la pérdida de cabello, tenga en cuenta los siguientes consejos.

Use productos para dar volumen

Debería evitar productos con alto contenido en sulfato, ya que pueden dañar más su cabello. Sin embargo, muchos de los productos para dar volumen pueden brindar un aspecto de voluminosidad a su cabello sin causar daño. Busque champús, acondicionadores, máscaras capilares o incluso tratamientos sin enjuague para brindarle a su cabello un aumento adicional de nutrición. Elija productos que tengan mucha proteína para proteger su cabello y evitar que se dañe.

Tenga cuidado con los peinados

Aunque pueda resultarle tentador hacerse demasiados peinados para intentar ocultar la pérdida de cabello posparto, su cabello necesita descanso. Los secadores de cabello, las planchitas y los rizadores pueden generar más estrés a sus folículos pilosos y hacer que el cabello crezca más fino. En cambio, intente usar el cabello de forma natural y evite cepillarlo de forma brusca. También puede limitar el uso de champú, ya que este quita los aceites naturales del cabello. Si prefiere usar el cabello atado, use una pinza en vez de un lazo elástico ajustado.

Sume algunos accesorios

Hay muchísimos accesorios para cabello, como pañuelos, sombreros, lazos o gorros, que le permitirán sentir mayor seguridad si experimenta pérdida de cabello posparto. Asegúrese de no sumar demasiado estrés a su cuero cabelludo. Pruebe nuevos estilos y no tema salir de su zona de confort.

Coma alimentos nutritivos

La salud de su cabello empieza desde el interior, así que no descuide su dieta. Aunque puede ser difícil mantener una dieta completa y nutritiva cuando uno es un padre primerizo, vale la pena hacer ese esfuerzo. Por lo menos, intente tener siempre frutas frescas, cereales integrales y proteínas magras en su casa para poder comer como refrigerio. Además, intente comer muchos vegetales durante las comidas. Algunos de los mejores alimentos para el crecimiento del cabello son pescados, huevos, yogur griego, batatas y vegetales de hojas verdes.

Intente reducir el estrés

Cuando estamos estresados, el cuerpo produce una cantidad excesiva de cortisol. Si bien esto es bueno para la reacción de lucha o huida, el cortisol puede interrumpir o dañar el ciclo del folículo. Tener un bebé recién nacido puede ser una situación de mucho estrés, pero haga lo que pueda. Acepte ayuda de otras personas, permítase descansare intente incorporar ejercicios posparto para aliviar el estrés.

Use suplementos de forma segura

Otra forma de favorecer el crecimiento folicular desde el interior es tomar algunos suplementos. Siempre consulte con su médico antes de tomar suplementos, en especial si está amamantando. Algunas de las mejores opciones para favorecer el crecimiento del cabello incluyen vitamina B, biotina, vitamina A, zinc y colágeno.

Se ha demostrado que el colágeno ayuda a aumentar el crecimiento del cabello, y muchos dermatólogos afirman que marca una gran diferencia en las mujeres que experimentan pérdida de cabello posparto. Enfóquese en el colágeno tipo 1, pero si encuentra un suplemento que tenga los tres, también es muy bueno. El colágeno con ácido hialurónico y vitamina C puede ser aún más eficaz, pero consulte con su médico para que le brinde recomendaciones personalizadas.

La pérdida del cabello después del embarazo puede ser preocupante, pero es una afección completamente normal que afecta a millones de mujeres en todo el mundo. Es algo que disminuirá con el tiempo, así que lo mejor es enfocarse en su recién nacido y seguir conectándose con él. Para acompañarla en una lactancia saludable, Byram Healthcare cuenta con muchos recursos, expertos y productos disponibles. También contamos con una amplia selección de extractores de leche con cobertura de seguro  disponibles para las madres nuevas y futuras para ayudarlas a complementar sus sesiones de alimentación. Para obtener más información, visite nuestra guía comparativa de extractores de leche y haga el pedido hoy mismo.