La importancia de la salud antes de la concepción para las parejas

Para las parejas que tienen planes de formar una familia o ampliarla, es crucial garantizar la salud y el bienestar de ambos antes de la concepción. Los cuidados antes de la concepción, un enfoque proactivo para optimizar la salud antes del embarazo, son la clave para sentar las bases de un embarazo saludable y el nacimiento de un bebé sano. A continuación, hablaremos sobre la importancia de los cuidados prenatales y los pasos que cada miembro de la pareja debe dar para mejorar su salud.

¿Cuáles son los cuidados antes de la concepción?

Los cuidados antes de la concepción son las medidas que toman las personas o parejas antes de un embarazo para optimizar su salud y aumentar las probabilidades de tener un buen embarazo y un bebé sano. El objetivo es preparar el cuerpo para el embarazo y tratar cualquier posible factor de riesgo que pueda afectar a la salud de la madre y del feto en desarrollo. Lo ideal es empezar al menos 3 meses antes de intentar quedar embarazada.

Beneficios de la planificación antes de la concepción

Independientemente de su edad o sexo, la salud antes de la concepción es importante. Puede aumentar sus probabilidades de quedar embarazada e influir en la salud y el desarrollo de su bebé después de la concepción. Algunos de los mayores beneficios de una buena salud prenatal son los siguientes:

Reducir el riesgo de defectos de nacimiento

Aunque un embarazo inesperado no provoca defectos de nacimiento, nunca está de más tomar medidas preventivas sobre su salud. Cuidar y mantener la salud reduce las probabilidades de que aparezcan enfermedades congénitas que pueden afectar al desarrollo.

Más posibilidades de quedar embarazada

Dar prioridad a su salud física puede facilitar mucho la concepción y el embarazo. Sin embargo, ya que tanto la salud de la mujer como la del hombre son importantes, es fundamental que trabajen en equipo durante la planificación previa a la concepción.

Identificar los riesgos de complicaciones del embarazo

A veces, cuando dispone de la información necesaria sobre su salud, las complicaciones del embarazo pueden evitarse. Si no pueden evitarse, al menos pueden identificarse, para que su prestador médico pueda ayudarla a controlar los síntomas y disminuir el riesgo de que se produzcan casos graves.

Diagnóstico de enfermedades crónicas

La planificación antes de la concepción puede garantizar el diagnóstico de cualquier enfermedad subyacente que pueda afectar al bebé. Esto le permitirá recibir el asesoramiento médico adecuado sobre el tratamiento. Además, puede reducir el riesgo de ciertos problemas en el embarazo y aumentar las probabilidades de concepción.

Prepararse para un embarazo sano

Las primeras semanas de embarazo son importantes para la salud del bebé, y si se toma el tiempo necesario para preparar su cuerpo, se asegura de empezar con buen pie. Un embarazo sano empieza antes de la concepción, así que lo mejor es adaptar su estilo de vida y su actitud lo antes posible.

Lo que hay que saber sobre la salud de las mujeres antes de la concepción

Cerca de la mitad de los embarazos en Estados Unidos no son deseados y esto puede exponer a algunas mujeres a un mayor riesgo de aborto espontáneo o complicaciones. Los cuidados prenatales pueden ayudar a mejorar la salud general y reducir el riesgo de transmitir sustancias nocivas a su hijo.

Información importante sobre la infertilidad

A medida que envejece, disminuye su capacidad para concebir. Algunas afecciones también pueden provocar infertilidad o abortos, por lo que es importante que colabore con su médico para conocer mejor su estado de salud. Ahora bien, en realidad, solo alrededor del 19% de las mujeres de 15 a 49 años sin embarazos previos son incapaces de quedar embarazadas tras un año intentándolo. Si tiene dificultades, hable con su médico sobre las pruebas de fertilidad y la posibilidad de someterse a una fertilización in vitro (IVF, por sus siglas en inglés), inseminación intrauterina (IUI, por sus siglas en inglés), inseminación intracervical (ICI, por sus siglas en inglés) o inseminación intravaginal (IVI, por sus siglas en inglés).

Cuándo programar un chequeo antes de la concepción

Consulte a su médico u obstetra/ginecólogo para un chequeo antes de la concepción al menos entre tres y seis meses antes de empezar a intentar tener un bebé. Esto le da tiempo para tratar los problemas de salud, hacer los cambios necesarios en su estilo de vida y optimizar su bienestar general antes de quedar embarazada.

Consejos previos a la concepción

Algunas de las mejores formas de potenciar la salud prenatal de las mujeres durante la planificación familiar son las siguientes:

• Pregunte sobre los antecedentes médicos familiares: esto le aportará información sobre cualquier posible enfermedad genética que le permita adoptar una actitud proactiva con respecto al embarazo.
• Tome ácido fólico: el ácido fólico es una vitamina que favorece la salud de su bebé. En concreto, ayuda a reducir el riesgo de defectos del tubo neural (DTN). Según la American Pregnancy Association, las mujeres que intentan quedar embarazadas deben tomar entre 600 y 800 mcg al día durante un mes antes de la concepción y durante los tres primeros meses de embarazo.
• Tome vitaminas prenatales: las vitaminas prenatales también aumentan las probabilidades de tener un buen embarazo y garantizan que su cuerpo tenga todos los nutrientes necesarios para la salud del bebé después de la concepción.
• Reduzca la hipertensión: la hipertensión puede aumentar el riesgo de preeclampsia durante el embarazo.
• Mantenga un peso saludable: lograr un peso saludable antes del embarazo puede reducir las probabilidades de un parto prematuro, defectos congénitos, diabetes e hipertensión arterial.
• Optimice la ingesta de nutrientes: una dieta sana puede contribuir a la salud del bebé, así que intente consumir alimentos integrales y nutritivos y reduzca al mínimo los procesados.
• Haga ejercicio regularmente: los CDC recomiendan 150 minutos de actividad de intensidad moderada a la semana con entrenamiento de fuerza dos veces por semana para todos los adultos, incluidas las mujeres que están intentando quedar embarazadas, las que están embarazadas y durante el posparto.
• Duerma bien: dormir al menos ocho horas por noche también puede ayudar a potenciar la fertilidad femenina.
• Elimine los factores estresantes innecesarios: centrarse en la relajación y la salud mental también pueden ayudarla a quedar embarazada más rápido.
• No fume ni beba: fumar puede contribuir a que el bebé nazca con bajo peso y a la salud del útero y los ovarios.
• Reduzca el consumo de cafeína: las cantidades elevadas de cafeína aumentan las dificultades para quedar embarazada. Además, si está acostumbrada a tomar mucha cafeína y luego concibe, la abstinencia puede ser perjudicial para usted o su bebé durante el embarazo.
• Siga las indicaciones de su médico: ciertos medicamentos pueden afectar a su embarazo, así que hable siempre con su médico y respete estrictamente sus indicaciones.

  Si tiene alguna pregunta o duda sobre alguno de los consejos anteriores, hable siempre con su médico. Esto es especialmente importante en el caso del ácido fólico, las vitaminas y los medicamentos que esté tomando. Su médico estará más capacitado para darle pautas y cuidados específicos en función de sus circunstancias.

  Lo que hay que saber sobre la salud de los hombres antes de la concepción

  La salud del hombre antes de la concepción se refiere al bienestar general y la funcionalidad del aparato reproductor masculino. Los problemas relacionados con esto incluyen afecciones como disfunción eréctil, bajo recuento de espermatozoides, cáncer testicular y problemas de próstata. Al adoptar una actitud proactiva hacia la salud reproductiva, los hombres pueden contribuir a mejorar las posibilidades de concepción y de un embarazo sano.

  Índices de infertilidad que debemos conocer

  Cuando una pareja tiene problemas para concebir, la infertilidad masculina puede ser una causa tan importante como la femenina. De hecho, cuando las parejas tienen problemas para concebir, más del 50% de las veces, el problema es la infertilidad masculina. La salud antes de la concepción es, por tanto, importante para todos.

  Edad y fertilidad

  A diferencia de las mujeres, la edad reproductiva de los hombres se prolonga hasta bien pasados los 70 años. Aunque técnicamente puede concebir un hijo mientras siga produciendo esperma viable, la calidad y la cantidad pueden disminuir a partir de los 40 años. Esto puede afectar los resultados del embarazo, ya que el esperma de mala calidad se ha asociado con un mayor riesgo de aborto espontáneo. Por ello, hablar con su médico y someterse a pruebas de fertilidad masculina es una cuestión de suma importancia.

  Cuidados antes de la concepción para mejorar la salud general

  Con frecuencia nos concentramos en el cuidado de la salud de la mujer antes de la concepción, pero la salud de su pareja es igual de importante. A continuación, ofrecemos algunos consejos para ayudar a los hombres durante sus años reproductivos:

• Hacer una prueba de calidad del esperma
• Seguir una dieta sana
• Practicar mucha actividad física
• Evitar andar demasiado en bicicleta u otras actividades que puedan reducir la calidad del esperma
• Cuidar su peso
• Hacer pruebas de detección de infecciones de transmisión sexual
• Dejar de fumar
• Evitar las drogas
• Hablar con el médico sobre los medicamentos recetados

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