Cómo afrontar el segundo trimestre

El segundo trimestre de embarazo comienza al llegar a la semana 13 y dura hasta la semana 27. Es una etapa en la que muchas mujeres dejan de tener náuseas matutinas y recuperan algo de energía. Durante este período, el bebé empieza a crecer rápidamente. Sorprendentemente, el segundo trimestre suele ser el más placentero, ya que los incómodos síntomas del primer trimestre desaparecen y el bebé no está tan grande como para causar muchas molestias. Es por ello que muchas mujeres utilizan el segundo trimestre para prepararse, hacer planes y comprar todo lo necesario. El cuerpo seguirá cambiando y es posible que algunas mujeres tengan molestias, pero podrá aprovechar su tiempo al máximo con algunos consejos útiles. Aquí le brindamos más información sobre los cambios que experimentarán usted y su bebé y cómo cuidarse durante el segundo trimestre.

¿Qué le sucederá a su cuerpo durante el segundo trimestre?

A medida que las náuseas matutinas empiecen a disminuir, quizás empiece a sentir un poco de alivio. Muchas embarazadas informan una inmensa sensación de bienestar al principio, pero igual seguirán produciéndose cambios físicos. A medida que el bebé comience a crecer, quizás experimente algunos de estos cambios:

Crecimiento de la panza

El vientre comienza a crecer a medida que el útero se expande para hacerle lugar al bebé. Esto puede provocar un poco de dolor leve en el abdomen, a medida que los ligamentos y los músculos se estiran para hacer espacio. Estos calambres son normales y pueden aliviarse con baños tibios o estiramientos relajantes.

Crecimiento de los senos

Durante el segundo trimestre, los senos empiezan a crecer a medida que los conductos mamarios se preparan para la lactancia. Durante este período, quizás sienta sensibilidad y es probable que sus sostenes empiecen a quedarle chicos. Busque un buen sostén para maternidad o deportivo que le ayude a compensar el aumento de tamaño.

Contracciones de Braxton Hicks

Algunas mujeres empiezan a tener contracciones de Braxton Hicks durante el segundo trimestre. No son un indicador de trabajo de parto. Por el contrario, son contracciones musculares inofensivas en el útero, que pueden activarse por diversos motivos. Trate de usar las contracciones de Braxton Hicks como una manera de practicar técnicas de respiración para usarlas durante el parto.

Algunos otros cambios que pueden producirse en el cuerpo durante el segundo trimestre incluyen:

• Cambios en la piel, como melasma
• Congestión o hemorragia nasal
• Sensibilidad o sangrado de las encías
• Cambios en la secreción vaginal
• Infecciones urinarias
• Calambres en las piernas
• Mareos
• Acidez
• Hemorroides
• Mayor crecimiento del pelo

Si bien todos estos cambios son normales en las embarazadas durante el segundo trimestre, siempre debe buscar atención médica si se siente mal o experimenta algún síntoma grave. Síntomas peligrosos durante el embarazo pueden incluir ictericia, aumento rápido del peso, sangrado, dolor o calambres intensos, vómitos, mareos intensos o pérdida del conocimiento.

¿Qué le sucederá al bebé durante el segundo trimestre?

La atención prenatal durante el segundo trimestre es esencial para apoyar el desarrollo del bebé. Siga tomando sus vitaminas prenatales y nunca omita ninguna visita médica prenatal. Estas visitas se concentran en el crecimiento del bebé y la detección temprana de cualquier problema de salud. Durante el segundo trimestre, el bebé empieza a crecer más rápidamente. Los pulmones terminan de formarse y los movimientos empiezan a ser más frecuentes. El bebé reconoce la voz de su mamá y ya puede abrir y cerrar los párpados. Algunos otros hitos incluyen:

• Crecimiento de las uñas de la manos y los pies.
• Desarrollo de las huellas dactilares.
• Aparecen las pestañas y las cejas.
• Crece el pelo.
• Aparece el lanugo.
• La placenta del bebé se desarrolla por completo.
• El bebé comienza a acumular grasa.

El segundo trimestre es un período emocionante para los padres, ya que el bebé atraviesa algunos hitos muy importantes. Hable con su médico sobre la realización de una ecografía 3 D para tener una imagen más nítida del bebé.

Cómo mantenerse saludable durante el segundo trimestre

No hace falta aclarar que durante el segundo trimestre, sigue siendo muy importante elegir opciones saludables y evitar determinados alimentos y actividades. Asegúrese de tomar sus vitaminas prenatales y trate de elegir alimentos integrales y nutritivos, como frutas, verduras y proteínas magras. Mantenerse hidratada también es esencial, así que busque una manera de consumir su dosis diaria de agua como sea. Dado que la mala higiene dental puede ser peligrosa para el embarazo, mantenga sanos sus dientes y encías y visite a su dentista según sea necesario.

En lugar de comer por dos, solo aumente la carga calórica alrededor de 300 calorías. Los médicos también recomiendan realizar actividad física regularmente a través de ejercicios seguros aptos para embarazadas. Para fortalecer el piso pélvico, incopore los ejercicios de Kegel a su rutina diaria. 

Si tiene alguna pregunta sobre cómo mantenerse saludable durante el segundo trimestre o qué evitar, consulte siempre a su médico. Cada mujer es diferente, y lo que es saludable para una persona quizás no sea lo mejor para otra.

Los 10 mejores consejos para cuidarse durante el segundo trimestre

Dado que muchas mujeres se sienten mejor durante el segundo trimestre, es un buen momento para preparar las cosas para el gran día. Para ayudarla, aquí le brindamos los 10 mejores consejos para cuidarse durante el segundo trimestre.

• Compre calzado nuevo

El embarazo tiende a provocar mucha hinchazón en los pies y las piernas. No sufra por la incomodidad. Si nota que el calzado le queda apretado, vaya a una tienda y busque alguno que le quede cómodo.

• Mímese

Programe un tiempo para tomar un baño relajante o leer su libro favorito. Ahora que no siente naúseas todo el tiempo, realmente puede disfrutar de unos descansos durante el día. No se sienta culpable, usted se lo ganó.

• Disfrute de un masaje para embarazadas

Los masajes aptos para embarazadas son otra excelente manera de mimarse. Pueden ayudar a aliviar cualquier molestia o dolor asociado con el crecimiento de la panza, pueden aumentar la relajación profundae incluso pueden mejorar la calidad del sueño. Solo recuerde buscar un terapista especializado en masajes para embarazadas, y siempre consulte a su médico sobre la seguridad si tiene dudas.

• Analice la posibilidad de tomar una luna de miel antes del nacimiento del bebé

El segundo trimestre es el momento ideal para realizar un último viaje con su pareja antes de que la familia crezca. Las lunas de miel antes del nacimiento del bebé son cada vez más populares entre las parejas, y no es necesario que sean exóticas para divertirse. Incluso unas simples vacaciones en casa o una escapada de fin de semana pueden ayudar a revitalizar la relación y acercar a la pareja antes del gran día.

• Busque un pediatra

Después de tomarse un tiempo para relajarse y prepararse mentalmente, es hora de buscar un pediatra. Empiece a consultar para buscar a alguien que comparta su opinión acerca de cómo criará a su bebé. Pida referencias y recomendaciones a amigas y familiares, y luego programe una visita al consultorio para conocerse en persona.

• Planifique la licencia por maternidad

El segundo trimestre también es un buen momento para planificar la licencia por maternidad. Hable con su jefe sobre cuándo tiene previsto que deberá ausentarse de la oficina, trate de terminar los proyectos en curso y determine quién quedará a cargo mientras usted no esté.

• Aproveche para dormir comodamente de costado

Si naturalmente duerme boca abajo o boca arriba, ahora es un buen momento para dormir comodamente de costado. Dormir de costado suele ser más cómodo a medida que la panza sigue creciendo, y ayuda a mejorar la circulación sanguínea del bebé.

• Piense ideas de nombres para el bebé

Una actividad divertida que pueden realizar usted y su pareja durante el segundo trimestre es pensar nombres para el bebé. Es una actividad entretenida que le permitirá tener bastante tiempo para pensar en sus opciones. Aquí le brindamos algunos excelentes consejos para elegir un nombre para su bebé. 

• Hable con una experta en lactancia

Una asesora de lactancia es una profesional de la medicina que se especializa en el manejo clínico de la lactancia. Estas expertas ayudan a las mamás primerizas que están aprendiendo a amamantar a lograr que el bebé se prenda al pecho y a prepararse para cualquier problema. Hable con anticipación con una experta en lactancia para saber cómo puede prepararse para la lactancia y qué hacer si surgen dificultades. De esta manera, si necesita ayuda cuando llegue el bebé, ya tendrá alguien de confianza a quién recurrir. 

• Investigue extractores de leche

Los extractores de leche pueden ayuda a facilitar la lactancia, ya que permiten que otras personas se ocupen de alimentar al bebé de vez en cuando. Hay muchos extractores de leche muy buenos en el mercado, y comenzar a analizar las opciones con tiempo le permitirá encontrar el ideal para usted. Byram Healthcare tiene una amplia variedad de opciones para embarazadas y madres recientes. Comience su búsqueda hoy mismo.

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